20 olyan szemkrém, amelyek megegyeznek a jó éjszakai alvással

Alapvető fontosságú a jó éjszakai alvás - mindannyian tudjuk -, de néha nem könnyű teljesíteni egyet. Az álmatlanság és az elfoglalt életünk egyike annak a sok akadálynak, amely ezt elérheti. Ez a szem alján lévő köröket és időnként akár kitöréseket is okozhat.

A dolgoknak azonban nem kell így lennie, és itt vagyunk, hogy megoldást javasoljunk: szemkrémeket. Ha a legnehezebb szépségápolási feladata az, hogy megtaláld a legjobb szemkrémet, hogy megszabaduljon a sötét karikáktól és elfedje a puffadt szemét, ne félj, barátok - megvan a hátunk. Hidd el nekünk - a szépségpiac széles körű szemkrémek közül húszat választottuk ki, hogy csak a legjobb termékekkel álljanak elő.

Most, hogy már tudja, miért van szüksége egy szemkrémre, ideje megtalálni a tökéletes illeszkedést. Mindegyik szemkrémet úgy tervezték, hogy a hős speciális előnyeit szem előtt tartva számítson, ezért érdemes kiválasztani a tökéletes meccset annak alapján, amelyik megfelel az egyéni igényeknek.

Ezenkívül tartsa szemmel az egyes termékek hősösszetevőit. Például a koffein az erek összehúzódásával és a vérkeringés fellendülésével jár, miközben a hialuronsav intenzív nedvességtartalommal sújthatja a területet, és a retinosav ideiglenesen megvastagítja a bőrt, hogy elfedje a sötét köröket.

Az élet történik, és a bőrünk megmutathatja a következményeket, de úgy tűnik, hogy a következő szemkrémek háta vannak. Gyere előre, és találkozzon ezzel a húsz szemkrémmel, amelyek elfedték a fáradt szemét, éberségesebbnek tűnnek, és elűzik a bosszantó kék köröket.

15 olyan szemkrémet, amelyek teljes éjszakai alvást jelentenek egy üvegedénybe

Talán azért, mert évente 500-at tesztelünk, de az Allure szerkesztői valóban, nagyon (nagyon) válogatósak a szemkrémekkel kapcsolatban. Nem tudnak szúrni, nem tudnak pirulálni, és minden bizonnyal nem csak ülhetnek ott, és semmit sem tehetnek. Itt van a 15 minden idők kedvence.

Fotók a márkák jóvoltából

Neutrogena Rap>

Lehet, hogy nem a legszexisebb szemkrém a világon, de számít az, ami benne van: ebben az esetben a retinol és a hialuronsav, két bőrápoló erő, amelyek hidratálják és fokozzák a sejtek áramlását a varjú lábának minimalizálása érdekében.

Olay Eyes mély hidratáló szemgél

Ez a gélkészlet valahogy úgy érzi, hogy mindig úgy érezzük, hogy kihúztuk a hűtőből - ez az a hűtés. A hidratáló hialuronsavval és az uborkakivonattal olyan, mint egy magas pohár víz a szomjas bőrhöz.

Ren Vita Mineral Active 7 szemgél

A puffadt szemek nem csak öt órakor fordulnak elő. Néha 15-kor fordulnak elő, miután órákig a számítógép képernyőjén bámulták. Ekkor hasznos ez a szemszérum. A hűtőgél-formula tartalmaz ginzenget a tisztításhoz és a fáradt szem frissítéséhez, és ez nem fogja összezavarni a sminkjét (akár rejtegetőre is rá lehet koppintani).

Belif hidratáló szembomba

A K-beauty powerhouse Belif nem idegen a köröm hidratáló bőrápolására, és ez a szemkrém sem kivétel. A bőrrel oltó comfrey levélrel bekötve a recept egész nap egész nap rugalmas, majd azután is.

Volition Beauty Helix AM / PM szemgél

Nem minden nap találkozik olyan szemkrémmel, amely hatékonyan hidratál és smink alatt szépen játszik. Egy sminkművész által feltalált személy, aki belefáradt a termékcsomagolásba, amikor rejtegetőkészítményt adott a szemkrémre. Ez a gélkészítmény a szempillantás alatt alapozóként működik - a szokásos mosó- és tisztítószer mellett. Rózsaszín arany csomagolásával mi az, amit nem szeretni?

Glow by Dr. Brandt revitalizáló Retinol szemkrém

Mindannyian vagyunk az alulszemű krémek számára, amelyek csökkentik a sötét köröket. De egy alulréteges krém, amely azonnal csökkenti a sötét köröket (mint például néhány órán belül)? Ez nem más, mint egy csoda. A receptben szereplő apró fényvisszaverők megvilágítják a bőrt érintkezésben, míg a retinol és az alfa-glükozil-hesperidinnek nevezett valami idővel felvillanja a szem alatti és sima ráncokat.

A filozófia ideje egy üvegben a szemért

A szemkrémben található erős C-vitamin segít hosszú távon megvédeni a szabad gyököket és megakadályozni a ráncok kialakulását - ideális minden ezredéves érintett számára.

StriVectinlabs ránctalanító hidra gélkezelés

A csábító szerkesztők szeretik a szem javításokat. És köszönhetően annak, hogy hol dolgozunk, megszabadulhatunk attól, hogy az irodánkon viseljük (és gyakran megtesszük). Jelenleg ez a kétlépcsős gélfolt, amely a szem alá hialuronsavat áztat, így 15 perc múlva durvabb és kevésbé krepp megjelenésűek. Ha nem egy szépségszekrényben dolgozik, próbálja meg rápattintani a reggeli kávéjára, és várja meg, amíg a munkatársi bók bekerül.

Friss fekete tea életkorú késleltetésű szemkoncentrátum

Beismerjük: Kezdetben beleszeretünk ebbe a szemkrémekbe, csak azért, mert érezzük magunkat (friss és hűvös, mint egy apró gyógyfürdő a szemünk alatt). Amikor láttuk, hogy mennyire ragyogóbb, simább és lágyabb a mi szemünk - a receptben szereplő fekete tea és licsimag kivonatoknak köszönhetően -, tudtuk, hogy érzéseink valósak.

L'Occitane Divine Eyes

Ezt a könnyű szemkrémet L'Occitane kultikus klasszikus Immortelle illóolajjal infúzióval adják be, hogy koncentrált dózisban lehessen világosítani és feszesíteni a szemhéjat.

Restorsea revitalizáló szemkrém

Késő éjszaka, stressz, tequila - néhányunk kevésbé büszke arra, ahogyan a bőrünkkel kezeltük. De ez a szemkrém a mi középkori rehabilitációnk. A márka szabadalmaztatott Vibransea-jával, a shea vajjal és a glicerinnel együtt csomagolva a szuper hidratáló krém azonnal csökkenti a kreppelést anélkül, hogy irritációt okozna.

Dr. Brandt Needles No More Expression Line simább

Ez a krém a Botoxhoz legközelebb esik egy palackban, és az egyik kedvenc javításunk a varjú lábára. A csillagösszetevő, a magnézium-glükonát, azonnali hatással van arra, hogy ideiglenesen ellazítsa a bőr alatti izmok összehúzódásait, amelyek ráncokat okoznak. Bár semmi (kivéve talán a Botoxot) nem képes teljesen törölni a ráncot, ez a krém láthatóan lágyítja a vonalakat a szem körül. Sőt, szeretjük, hogy ez magában foglalja a kollagénépítő összetevőket is, amelyek idővel működnek.

Lancôme Absolue Yeux globális, helyreállító szemkoncentrátum

Egyszerű, sápadt arany, és gyönyörűen tükrözi a fényt - más szóval, ez az álom eljegyzési gyűrűnk. Az ok, amiért szeretjük a szemhéj alatt: A selymes szérumban a csillámlás érzése azonnal fényesebbé tette a szemünket, és az idő múlásával az olyan tápláló alkotóelemek, mint a bifida ferment lizátum és az adenozin, csokorra puhították a bőrt és észrevehetően csökkentették a finom vonalakat.

Kat Burki teljes B szemkrém komplex

A szorgalmas, ránctalanító harcok ritkán vannak, ám ez az ifjúságnövelő összetevők elikxírje megfelel minden képesítésnek. Öt különféle B-vitaminnal van ellátva, amelyek együttesen javítják a sérült bőrt, és csökkentik a hiperpigmentációt. Ráadásul az arnika és más gyógynövények keveréke javítja a rugalmasságot. Az eredmény? Világosabb megjelenésű szemek.

17 legjobb éjszakai krém a tökéletes bőrhez minden reggel

Szeretne felébreszteni a tökéletes bőrt? Ezekkel az éjszakai krémekkel valóban megteheted

Nagyszerű, ha megkapja nyolc órás szépségszünetét, de mi van, ha azt mondanánk, hogy van még egy módja annak, hogy még jobbat tehessen? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy egyszerű lépés, mielőtt a fedelek alatt mászkálunk, és ez álmai arculatát adhatja neked?

Olyan nagy ígérettel adjuk meg neked a választ: éjszakai krém.

Ha egy jó minőségű éjszakai krémet lefekszik, elalvás előtt tisztább, simább, ragyogóbb bőrt eredményezhet. És csak annyit kell tennie, hogy ez megtörténjen, az alvás - ennél nem sokkal könnyebb.

Tehát hogyan találja meg a megfelelőt? Kezdje ezekkel az éjszakai krém-véleményekkel. Olvasóink nem csupán az arckrémek tisztességes részét próbálták meg, és jelentést tettek nekünk arról, hogy mely csipeszek erõsítik, ráncot gátolnak, sõt még pattanásokkal is küzdenek - és néhány, a Total Beauty szerkesztõjének jóváhagyott cédulájához is hozzáadtunk. Most csak annyit kell tennie, hogy megvizsgálja kedvenceit, és eldönti, hogy a sok lehetőség közül melyik tetszeni fog.

Néhány szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani, amikor mérlegelted a választásait:
1. Válasszon egy krémet, amely megfelel a bőrének. Hozzáadnia kell a nedvességet alvás közben (ez a legjobb idő erre, mivel egy ideig zsírosnak tűnhet anélkül, hogy nyilvános lenne), de az olajos vagy kombinált bőrnek kevesebb hidratálást kell igénybe vennie, mint a száraz bőrt.
2. Összpontosítson a legnagyobb aggodalmakra. Akár pattanások, egyenetlen bőrszín, finom vonalak vagy ráncok vannak, van egy termék az Ön számára. Csak ellenőrizze, hogy megtalálja a megfelelőt.
3. Adj neki egy kis időt. A legtöbb éjszakai krém nem csodálatos módon fogja átalakítani a bőrt egy éjszaka alatt - napokig és hetekig is tartanak, hogy teljes hatásukat megmutatják. Tehát légy türelmes és ne felejtsd el minden nap felhordni a terméket.
4. Kapjon elég alvást. Ha csak három órán át feküdt az ágyban, akkor az éjszakai krém nem sok időt vesz igénybe annak varázsa érdekében. Célja a hét-nyolc órás bezáratás; ez jobb az egészségére, és bőséges időt biztosít a termékeknek a süllyedéshez.

Most, minden további nélkül, nézd meg ezeket az értékeléseket, hogy megtalálja az Ön számára a legjobb éjszakai krémet.

A legjobb szemkrémek

Hogy találja meg a legjobb szemkrémet? Először is el kell döntenie, mit akar tenni. Szeretné, hogy simítsa a ráncokat? Depuff táskák? A körök minimalizálása? Vagy az összes fenti plusz színjavító, fényesebb és szorosabb szín is? "A finom szemkörzet mindig az egyik az első, aki látható öregedési jeleket mutat" - mondja Dr. Stefanie Williams, az Eudelo bőrgyógyász szakorvosa és orvosigazgatója. És a környéken található finom bőr miatt szemkrém nélkülözhetetlen: «A vékony és a mögöttes zsír alátámasztása nélkül a szem környékén gyakorlatilag nincs faggyúmirigy, és nagyon érzékeny a szárazságra és a megereszkedésre. Ehhez hozzáadjuk a gyakori izommozgásokat, amelyek itt a bőrre hajlamosak és feszítik, és elkerülhetetlenül több vonalat és ráncot látunk, valamint a sűrű kapillárishálózat vörösségét és sötét köreit.

A szemkrémek nagyon kis edényekben készülnek, nagyon nagy ígéretekkel - és gyakran még nagyobb árcédulákkal is -, de a titok az, hogy megtalálják azokat, amelyek valóban megfelelnek a megválaszolandó konkrét kérdésekről. Vannak hidratáló szemkrémek, amelyek célja a reggeli reggeli frissítés és felébresztés, erőteljes képletek a fiatalításra és megújulásra, miközben alszol, valamint a természetes készítmények a bőr nyugtatására és újjáélesztésére, amikor erősítésre szorul. "Azt javaslom, hogy használjon antioxidáns terméket reggel, hogy megvédje a napi agresszort, például a napot és a szennyeződést, és egy olyan terméket, amely esténként elősegíti a kollagéntermelést" - mondja Williams.

Hirdetés

Mentsd el a nagyszámú különféle opción keresztül vonulva a Vogue útmutatójában, amely bemutatja a legjobb piaci krémeket - és mindegyikük előnyeit - az alábbiakban.

Kapcsolódó olvasmány: Keresse meg a legjobb rejtegetőt a sötét körök fedél alatt tartásához.

17 Bizonyított tipp, hogyan lehet jobban aludni éjjel

A jó éjszakai alvás ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.

A kutatások azt mutatják, hogy a rossz alvás azonnali negatív hatással van a hormonokra, a testmozgás teljesítményére és az agy működésére (1, 2, 3, 4, 5).

Ez szintén súlygyarapodást okozhat és növeli a betegség kockázatát mind felnőttek, mind gyermekek esetében (5, 6, 7).

Ezzel szemben a jó alvás segíthet kevesebb étkezésben, jobb testmozgásban és egészségesebb életben (2, 8, 9, 10).

Az elmúlt néhány évtizedben mind az alvás minősége, mind a mennyisége romlott. Valójában sok ember rendszeresen rosszul alszik (11, 12).

Ha optimalizálni szeretné egészségét vagy lefogy, akkor a jó éjszakai alvás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz.

Íme 17 bizonyítékokon alapuló tipp, hogyan lehet jobban aludni éjjel.

A teste természetes időmegtartó órával rendelkezik, amelyet cirkadián ritmusnak hívnak (13, 14).

Befolyásolja az agyát, a testét és a hormonokat, segítve ébren maradni, és megmondja a testének, mikor kell aludni (14, 15).

A napfény vagy erős napfény a nap folyamán egészséges marad. Ez javítja a nappali energiát, valamint az éjszakai alvás minőségét és időtartamát (16, 17, 18).

Álmatlanságban szenvedő embereknél a nappali erős fényhatás javította az alvásminőséget és az időtartamot. Ez 83% -kal csökkentette az elaludáshoz szükséges időt is (19).

Egy idősebb felnőtteknél végzett hasonló vizsgálat szerint a napi két órás erős fény expozíciója két órával növelte az alvás mennyiségét és az alvás hatékonyságát 80% -kal (20).

Noha a legtöbb kutatás súlyos alvási problémákkal küzdő embereknél zajlik, a napi fényvilágítás valószínűleg akkor is segít, ha átlagos alvást tapasztal.

Próbálkozzon napi napsugárzással, vagy - ha ez nem praktikus - fektessen be egy mesterséges fényes fényű készülékbe vagy izzókba.

Összegzés A napi napfény vagy mesterséges erős fény javíthatja az alvás minőségét és időtartamát, különösen, ha súlyos alvási problémák vagy álmatlanság vannak.

A napfénynek való kitettség előnyös, de az éjszakai fényhatásnak ellentétes hatása van (21, 22).

Ez ismét annak a cirkadián ritmusra gyakorolt hatásának köszönhető, hogy az agyát arra gondolja, hogy továbbra is nappali. Ez csökkenti azokat a hormonokat, mint a melatonin, amelyek segítik a pihenést és a mély alvást (23, 24).

A kék fény - mely elektronikus eszközök, például okostelefonok és számítógépek nagy mennyiségben bocsátanak ki - a legrosszabb ebben a tekintetben.

Számos népszerű módszer használható az éjszakai kék fény expozíció csökkentésére. Ezek tartalmazzák:

Viseljen olyan szemüveget, amely blokkolja a kék fényt (24, 25).
Töltse le az olyan alkalmazást, mint az f.lux, hogy megakadályozza a kék fényt laptopján vagy számítógépen.
Telepítsen egy alkalmazást, amely blokkolja a kék fényt az okostelefonon. Ezek mind iPhone, mind Android modelleken elérhetők.
Hagyjon abba, hogy két órával lefeküdjön, hagyja abba a tévét, és kapcsolja ki a fényes fényeket.

Összegzés A kék fény arra készteti a testét, hogy arra gondoljon, hogy nappali. Számos módon csökkentheti este a kék fény expozícióját.

A koffeinnek számos előnye van, és az Egyesült Államok lakosságának 90% -a fogyaszt (26, 27, 28, 29, 30).

Egy adag javíthatja a fókuszt, az energiát és a sportteljesítményt (31, 32, 33).

A nap végén fogyasztva azonban a kávé serkenti az idegrendszert, és akadályozhatja meg a testét abban, hogy éjszaka természetesen pihenjen.

Az egyik vizsgálatban a koffein fogyasztása az ágy előtt hat órával jelentősen rontotta az alvásminőséget (34).

A koffein a vérében 6-8 órán keresztül emelkedhet. Ezért nem ajánlott nagy mennyiségű kávét inni 15:00 után - különösen akkor, ha érzékeny a koffeinre, vagy nehezen tud aludni (31, 35).

Ha késő délután vagy este vágyakozik egy csésze kávéra, tartson be koffeinmentes kávét.

Összegzés A koffein jelentősen ronthatja az alvásminőséget, különösen, ha késő délután vagy este nagy mennyiségű italt fogyaszt.

Miközben a rövid napsütés előnyös, a nap folyamán a hosszú vagy nem rendszeres napozás negatívan befolyásolhatja az alvást.

Nappali alvás megzavarhatja a belső órát, azaz éjjel aludni lehet (36, 37).

Valójában egy tanulmányban a résztvevők nappali alvás után a nap folyamán álmosabbak lettek (37).

Egy másik tanulmány megjegyezte, hogy míg a 30 perces vagy annál rövidebb szundikálás javíthatja a nappali agyi funkciókat, a hosszabb szundikálás negatív hatással lehet az egészségre és az alvás minőségére (38).

Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy azok, akik megszokták a nappali rendszeres napozást, nem tapasztalnak rossz alvásminőséget vagy zavart az éjszakai alvás.

Ha rendszeresen nappali szundikált és jól alszik, akkor nem kell aggódnia. A szunyókálás hatása a személyeknél nagyobb, mint 39, 40, 41).

Összegzés A hosszú nappali alvás ronthatja az alvás minőségét. Ha nehezen tudsz éjszaka aludni, hagyja abba a szundikálást, vagy rövidítse le.

A test cirkadián ritmusa egy meghatározott hurokon működik, igazítva a napkelte és a naplemente.

Ha alvás- és ébrenléti idővel összhangban áll, a> 42).

Az egyik tanulmány rámutatott, hogy azok a résztvevők, akiknek szabálytalan alvási szokásaik voltak és későn feküdtek le a hétvégén, rossz alvást jelentettek (43

Más tanulmányok rámutattak arra, hogy a szabálytalan alvási szokások megváltoztathatják a cirkadián ritmust és a melatonin szintjét, ami jelzi az agyad alvását (43, 44, 45).

Ha küszködsz az alvással, próbálj meg hasonló szokásokkal ébredni és lefeküdni. Néhány hét után valószínűleg nincs is szüksége riasztásra.

Összegzés Próbáljon bejutni egy rendszeres alvás / ébrenlési ciklusba - különösen hétvégén. Ha lehetséges, próbáljon természetes módon ébredni minden nap hasonló időben.

A melatonin kulcsfontosságú alváshormon, amely megmondja az agyának, mikor kell pihenni és lefeküdni (46).

A melatonin-kiegészítők rendkívül népszerű alvási segédeszközök.

Az álmatlanság kezelésére gyakran használt melatonin lehet az egyik legegyszerűbb módszer a gyorsabb elalváshoz (47, 48).

Az egyik vizsgálatban a 2 mg melatonin lefekvés előtt javította az alvás minőségét és energiáját másnap, és segített az embereknek gyorsabban elalszni. Egy másik tanulmányban a csoport fele gyorsabban elaludt, és az alvásminőség 15% -kal javult (48, 49).

Ezenkívül a fenti vizsgálatok egyikében sem jelentettek megvonási hatásokat.

A melatonin akkor is hasznos, ha utazik, és egy új időzónához igazodik, mivel segít a test cirkadián ritmusának a normál visszatérésében (50).

Egyes országokban receptre van szükség a melatoninra. Másokban a melatonin széles körben elérhető áruházakban vagy online. Bevétel előtt kb. 1–5 mg 30–60 perccel.

Kezdje egy kis adaggal a tolerancia felméréséhez, majd lassan növelje azt, ha szükséges. Mivel a melatonin megváltoztathatja az agy kémiáját, javasoljuk, hogy használat előtt ellenőrizze orvosát.

Fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval is, ha gyermekének alvási segédeszközeként kívánja használni a melatonint, mivel ennek a kiegészítőnek a hosszú távú alkalmazását gyermekeknél nem vizsgálták jól.

Melatonin-kiegészítőket vásárolhat online.

Összegzés A melatonin kiegészítő egy egyszerű módja az alvás minőségének javításához és a gyorsabb elalváshoz. Vegyen be 1–5 mg-ot kb. 30–60 perccel azelőtt, hogy lefekszik.

Számos kiegészítő indukálhatja a pihenést és segít az alvásban, ideértve:

Ginkgo biloba: Természetes gyógynövény, sok előnnyel jár, lehet> 51).
Glicin: Néhány tanulmány azt mutatja, hogy 3 gramm amino-ac> 52, 53, 54).
Valerian gyökér: Több tanulmány szerint a valerian segíthet elaludni és javítja az alvás minőségét. Vegyen be 500 mg lefekvés előtt (55, 56, 57).
Magnézium: A testben több mint 600 reakcióért felelős, a magnézium javíthatja a kikapcsolódást és javíthatja az alvásminőséget (58, 59, 60).
L-teanin: amino-ac> 61, 62).
Levendula: Egy erős gyógynövény, amelynek számos egészségügyi előnye van, a levendula nyugtató és ülő hatást válthat ki az alvás javítása érdekében. Vegyünk 80–160 mg-ot, amely 25–46% linalolt tartalmaz (63, 64, 65, 66, 67, 68, 69).

Feltétlenül csak ezeket egyenként próbálja ki. Noha nem alkotnak varázslatot az alvással kapcsolatos kérdésekben, hasznosak lehetnek, ha más természetes alvási stratégiákkal kombinálják.

Összegzés Több kiegészítő, beleértve a levendulat és a magnéziumot, segíthet a kikapcsolódásban és az alvás minőségében, ha más stratégiákkal kombinálják.

Néhány ital éjszakai csökkentése negatív hatással lehet az alvására és a hormonokra.

Az alkoholról ismert, hogy okozza vagy fokozza az alvási apnoe, a horkolás és a zavart alvási szokások tüneteit (70, 71).

Ez megváltoztatja az éjszakai melatonintermelést is, amely kulcsszerepet játszik a test cirkadián ritmusában (72, 73, 74, 75).

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az éjszakai alkoholfogyasztás csökkentette az emberi növekedési hormon (HGH) természetes éjszakai emelkedését, amely szerepet játszik a cirkadián ritmusban, és sok más kulcsfontosságú funkcióval is rendelkezik (76).