4 egyszerű módszer a gyermek memóriájának javítására

Könnyű módszerek, amelyek elősegíthetik gyermeke memóriájának fejlődését.

Az emlékek gazdagítják a gyermekek életét, és sok mindent elbeszélnek számukra, ami viszont javítja a gyermekek nyelvtudását. Íme néhány módszer a gyermeke memóriabankjának létrehozására.

1. Hozz létre rutinokat. A kisgyermekek virágzik rájuk, és tökéletes takarmányt készítenek gyermeke emlékezetének javítására. Ha az egyéves egyedül tudja, hogy a fürdő után minden este elbújik a medvével, akkor magát fogja kapni. Az öregedéssel javíthatja a nyelvi-memória kapcsolatot azáltal, hogy felteszi a kérdést: „Mi történik, miután fürdöttél?”

2. Játssz memória játékot. Tegyen fel kérdéseket, amikor elment és kb. Például, ha elhalad egy barátjának házától, kérdezd meg: «Ki él itt?» Az ilyen játékok élvezik a gyermekeket az információk felidézésében.

3. Mutassa be, hogyan kell feladatokat végrehajtani. A csecsemők modellezik szüleik cselekedeteit. Ha azt akarja, hogy gyermeke megtanulja, hogyan kell csinálni valamit, például összerakhatja az egyik blokkot a másikon, mutassa meg neki, hogyan kell, majd forduljon neki. Ha megteszi, ahelyett, hogy megfigyelné, akkor a csecsemő szilárdabb módon tárolja az információkat. Feltétlenül ismételje meg a műveletet különböző alkalmakkor is. Míg a csecsemők egyetlen példából tanulhatnak, a legjobban emlékeznek rá, amikor a műveletet több napos időszakonként megismételik.

4. Beszéljen gyermekével a tapasztalatairól. Összpontosítson olyan eseményekre, amelyek erősen rezonáltak vele, például az állatkertre. Amikor kicsit öregszik, segítsen neki történeteket készíteni az emlékeiből. Gyerekes emlékei gazdagabbak lesznek, és megtanulja, hogyan kell azokat világos formában közvetíteni. Hamarosan vissza fog emlékeztetni mindazokra a jó időkre, amelyekkel együtt éltek.

A weboldalon szereplő információk csak oktatási célokat szolgálnak. Nem szándékozik helyettesíteni a tájékozott orvosi tanácsot vagy ellátást. Ne használja ezt az információt egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére anélkül, hogy gyermekorvosával vagy háziorvosával konzultált volna. Kérjük, konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése vagy problémája merül fel az Ön vagy gyermeke állapotával kapcsolatban.

Hogyan javíthatja azonnal a memóriáját

Összeomlás tanfolyam az agyad képzésében a csodálatos visszahívás érdekében

Feladva 2014. február 14

Hadd mondjak el valami teljesen elképesztő dolgot az agyadról. Még jobb, ha hadd mutassam meg valamit, amit megtehetsz az agyad képességének javításához az információk könnyű megőrzése érdekében… és hosszú távon. Röviden: szánjon egy pillanatra velem itt, és megmutatom, hogyan használhatja tudatosan a saját agyad hardvereit, hogy valóban tehetségesnek érezze magát - és másoknak is úgy tűnik.

Először mérlegelje ezt a kihívást. Tegyen úgy, mintha azt kértelek tőlem, hogy menjen el az élelmiszerboltba, hogy vásároljon egy tíz tételből álló listát. Tegyük fel továbbá, hogy ezeket a tételeket diktálom neked, és nem engedtem, hogy leírja - igen, ez így van. Csak annyit tehet, hogy hallgat rám, és mindent megtesz, hogy megjegyezze őket. Ezután bejut a kocsiba, elindul a boltba, és a memóriája alapján elkezdi vásárolni, amit mondtam.

Hogy tenné ezt? Szeretne egy mentális rövidítést a tételekről? (POM például segíthet felidézni, hogy pizzát, narancsot és mustárt kell beszereznie.) Készítsen egy dalt az elemekről? Lehet, hogy megpróbál egy mentális térképet készíteni az üzletből, és végigmenni rajta, hogy megkapja az árukat. Mindezek okos megközelítések, az biztos. És mégis, ezek közül egyik sem az a megközelítés, amelyet a legtöbb ember alkalmaz, azaz, hogy csak egyszer és újra megismétli a tételeket, egy folyamatos hurok "pizza, narancs, mustár ... pizza, narancs, mustár ..."

A fenti technikától függetlenül az átlagos emberek sikeresen visszahívhatnak a tízből hét vagy nyolc elemet, amelyek ilyen módon jelennek meg - és csak szétválasztott módon tudja megtenni. Emlékeztethet arra, hogy a mustár valahol szerepel a listán, de nem emlékeztet arra, hogy ez volt a harmadik tétel, amelyet megkérdezték neki. Ennek a hiányzó memórianak az oka, hogy a fenti példák többségében az agy egy viszonylag apró részét használják az információ - a hippokampusz - megőrzésére. Az agynak ez a része nem igazán alkalmas arra, hogy információt szekvenciálisan vagy hosszú távon tároljon. Tehát képzelje el, milyen hatalmas és hatékonyságú az agy információmegőrzési képessége, ha egy egész lebenyt felhasználhat, például az agyának 20 százalékát, hogy segítsen önnek - egy limabab méretű valami helyett. Tudsz.

Korábban írtam az agy vizuális részéről. Ma teszteljük. Érintsük meg az okcitális lebenyt, és egy egyszerű kísérlet elvégzésével ellenőrizzük, nem tudjuk-e drasztikusan megnövelni a saját memóriájukat. A 10 véletlenszerű élelmiszerbolt egyszerű listáját használjuk annak hatékonyságának megítélésére. Olyan hülyeségnek tűnhet, amit kérdezem tőled, ezt megígérem: ha valóban megpróbálja, ha tényleg felfüggeszti a hitetlenséget, és ha tényleg követi az utasításomat, akkor emlékeztet arra a 10 tételek tökéletesen. Nem úgy értem, hogy képes lesz arra, hogy végül emlékezzen az összes elemre; Úgy értem, hogy minden tételt azonnal visszahív, az adott sorrendben, abban a pillanatban, amikor azt akarja, még akkor is, ha arra kértem, hogy sorolja fel őket számomra rendben. (Például: «Mondja el, mi volt a hetedik tétel, ezt követi a harmadik, aztán a tizedik.»)

A bal oldalon lévő furcsa listával kezdődik. Tartsa kéznél. Kezdetben sokat fogjuk használni. A régi óvoda mondásként fogja felismerni („Egy kettő, csavarja be a cipőmet. Három négy, zárja be az ajtót.” Stb.). Ez az, amit szeretnék, ha te tenné ezt a listát.

Miközben elcsépelem a 10 elemet (az alább található linken találjuk), meglátogatja az óvodai rímlistát, és felhasználja annak létrehozására képet az elmédben. Ezt úgy teheti meg, hogy társítja azt a tételt, amelyet kérek, hogy szerezzen a listában szereplő egyik elemhez . Például, ha az ELSŐ tétel, amelyet visszahívok, egy zsák narancs, akkor elkészít egy mentális képet a „narancsról”, amely valamilyen módon kapcsolódik a „zsemléhez”. Elképzelheti, hogy egy csomó narancs fészkel egy hot-dogban. konty. Vagy talán képet szeletelt narancsról ül egy hamburger zsemle teteje és alja között. Ez teljesen rajtad múlik, de ezt elmondhatom neked: minél furcsább a kép, minél több részletet készít, annál erősebb lesz a memória.

Amikor arra kérem, hogy emlékezzen a MÁSODIK elemre - mondjuk egy gallon tejre -, el kell készítenie egy mentális képet, amelyben a „tej” és a „cipő” helyezkedik el. Talán tejet isz a cipőből; vagy talán azt a gallon tejet rúgja le a folyosón a magas sarkú cipőjével. Tőled függ.

Hasonlóan folytatjuk. Az elemeket sorrendben adom, Ön készíti a mentális képeket. Kezdetben keresse fel az óvodáskor-listát - ez remek! Ezt a listát mátrixként használjuk annak érdekében, hogy megszervezzük azokat az adatokat, amelyeket én fogok adni neked (élelmiszerbolt). Csak NE írja le azon tételek listáját, amelyeket vásárolni kérek - ez csaló. Lépjen lassan, hogy legyen elég ideje minden kép létrehozására. Ha túl gyorsan megyek, csak nyomja meg a szünetet a kétperces videón, amelyet nézni akarsz. Amikor készen állunk, felkéri Önt, hogy válaszoljon az alábbi bekezdés kérdéseire. Ismét bízz bennem ebben: ha valóban kipróbálod, őrültnek tűnik, akkor működni fog. Kész? Ha igen, akkor kattintson erre a linkre, és készülj fel a 10 tétel meghallgatására, amelyet meg akarok vásárolni. Megy!

Vissza jöttél! Nagy.

Most lélegezz be mélyen, lazítson és válaszolj ezekre a kérdésekre. Ismét megkeresheti a memória mátrixot, amikor kitölti ezt a kérdőívet. (A válaszok a cikk végén találhatók.)

Mondjon búcsút az "Ó, elfelejtettem"

Mindenki alkalmanként elveszíti kulcsát, vagy elfelejti a fontos dátumot. De ha ez szokás, akkor előfordulhat, hogy az ADHD-vel kapcsolatos rossz munkamemóriával foglalkozik. Tanulja meg, hogy miként lehet az ellenőrző listák elkészítése és a rutinok kidolgozása.

Megosztás cikk menü

Elveszíti a kulcsait, hagyja a pénztárcáját a hűtőszekrényben, felejti el a férje születésnapját, és arra kéri az üzletvezetőt, hogy ismételje meg az ajándékcsomagolási osztály felé vezető utasításokat. Gondolhatja, hogy ezek mind példák a figyelmetlenségre.

Miután elmélyült a munkamemória-tanulmányok, rájöttem, hogy bár ezek a figyelmetlenség példái, többnyire a rossz munkamemória jelei. A munkamemória hiánya az ADHD, az autizmus és a tanulási nehézségek tünete.

Mi a WM?

Lehet, hogy ismeri a „rövid távú memória” kifejezést, amelyet felváltva használnak a „működő memória” kifejezéssel. Mindkettő olyan gondolatokra vagy információkra utal, amelyeket átmenetileg tárol a memóriájában, így azok rendelkezésre állnak, amikor szüksége van rájuk. egy feladat. Gondolj a memóriára, mint polcra az agyadban. Képzelje el, hogy elmész a boltba. Szüksége van tejre, tojásra és kenyérre. Amíg a boltban vagy, hirtelen eszébe jut, hogy gabonafélére van szüksége. A gabona folyosóra indulsz, de amikor a Special K-re koncentrálsz, a tojás leesik a mentális polcon. Gabona, tej és kenyérrel érkezik haza, de elfelejtette a tojást.

Lehet, hogy a munkamemóriában tárolt cikkek száma nem olyan sok, mint amennyit a legjobb barátja elfér a mentális polcon. A kutatások azt mutatják, hogy a kisgyermekek korlátozott munkamemória-képességekkel rendelkeznek, és csak egy vagy két darabot tudnak a memóriában tárolni. A WM tovább fejlődik 15 éves korig, de nem mindenki fejlődik ugyanolyan ütemben, vagy ugyanolyan munkamemória-kapacitással rendelkezik. Egyesek több információt tárolhatnak, mint mások.

A kutatók nem értenek egyet az agy által tárolható információs bájtok számával kapcsolatban. Egyesek szerint hét elemből állnak, mások szerint négy. Növelheti a memóriakapacitást, ha elemeket csoportosít. A telefonszám jellemzően 10 számjegyű, de a számot gyakran három csoportra osztjuk (555-555-5555), lehetővé téve, hogy csak három működő memóriahelyet használjunk a 10 számjegy megjegyzésére.

Mikor használunk munkamemóriát?

Naponta sokféle munkamemóriát használ, sok esetben: olvasni, írni, megtervezni, megszervezni, beszélgetést követni, mentális matematikát végezni vagy többlépéses utasításokat követni. Segít abban, hogy összpontosítson egy feladatra, és vegyen részt benne.

A munkamemória nélkülözhetetlen az iskolában. Az egyik, az Egyesült Királyságban végzett tanulmány 3000 általános iskolát és középiskolai hallgatót vizsgált, és megállapította, hogy a gyenge munkamemória inkább az iskolai küzdelmekre utal, mint az alacsony IQ-ra. A kutatók szerint szinte az összes gyenge munkamemóriájú gyermek szegényesen érte el az olvasási és a matematikai teszteket.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogy a rossz memória hogyan befolyásolja a mindennapi életét:

> Csatlakozni szeretne egy beszélgetésbe, de mire a másik személy abbahagyja a beszélgetést, elfelejti, amit mondani akart.

> Folyamatosan elveszíti a kulcsát, a mobiltelefonját vagy a pénztárcáját.

> Könnyen eltévedhet, még akkor is, ha éppen útmutatást kaptak neked.

> Gondjai vannak egy beszélgetést követni, mert elfelejti, amit a másik ember mondott.

> Sok befejezetlen projekted van, mert elvonja magát és elfelejti az első projektet.

> Azt tervezi, hogy otthoni munkát végez, de elfelejti magával vinni a szükséges tárgyakat.

> Az információ megőrzése érdekében többször is át kell olvasnia egy bekezdést.

> A munkahelyi határidőket elmulasztja rendetlensége és a projektek nyomon követésének képtelensége miatt.

Nem számít, mit csinál, szüksége van a működési memóriára, hogy segítsen rajta.

Számos olyan termék és szolgáltatás létezik, mint például a CogMed és a Play Figyelem, amelyeket felhasználhat az agyad kiképzéséhez és a munkamemória javításához. Egyes kutatások kimutatták, hogy ezek növelik a munkamemóriát, de az előnyök nem haladhatják meg az edzést. Más kutatások kimutatták, hogy az agyi edzés jelentősen javítja a munkamemóriát, ha elkötelezi magát azzal.

WM stratégiák

A memória jobb működtetésének első lépése az, hogy megértsük, hogyan működik a memória, és elfogadjuk korlátozásait. Ez nem azt jelenti, hogy azt mondanám: „Ó, elfelejtettem”, hogy mentsd magad. Ez azt jelenti, hogy stratégiákat kell kidolgozni és felhasználni a feledés kompenzálására. Számos ADHD-s ember emlékeztető rendszert használ a dolgok rendezéséhez. Lehet, hogy egy jegyzettömb alkalmazást használnak a telefonjukon vagy táblagépükön a futó tennivalók listájának vagy a boltban szükséges termékek listájának vezetéséhez. Lehet, hogy időzítőt vagy naptár alkalmazást használnak, hogy emlékeztesse őket a találkozókra. További stratégiák, amelyek segíthetnek:

> A nagy információs darabokat apró, harapós méretű darabokra bontja. Fókuszáljon egyre vagy kettőre, mielőtt tovább lépne a következő utasításra. Tegyük fel, hogy felkészülsz egy párt házigazdájára. Elárasztott mindent, amire szükség van: bevásárlás, főzés, takarítás és felkészülés a partira. Összpontosítson egy területre, például a vásárlásra. Addig hagyja figyelmen kívül a többi feladatot, amíg be nem vásárol.

> Használjon ellenőrző listákat többlépcsős feladatokhoz. Lehet, hogy létrehoz egy ellenőrző listát a munka első órájára. Ide tartozhat: üzenetek meghallgatása, hívások visszatérése, e-mailek ellenőrzése és megválaszolása, a tegnapi előrehaladás áttekintése, a felügyelővel ellenőrizhető, hogy a fontos feladatok azonnal befejeződnek-e.

> Rutinok kidolgozása. Hozzon létre egy rutinot, amikor hazatért a munkából. Helyezze a mobiltelefonját és a kulcsokat ugyanarra a helyre minden alkalommal, amint bejár az ajtóban.

> Gyakorold a munkamemória készségeit. Használja a fent említett agyképző programokat, vagy készítsen saját. Írj le hat független szót. Kezdje azzal, hogy megpróbál emlékezni az első két szóra anélkül, hogy a papírt nézi, és adjon hozzá egy másik szót, amint sikerül.

> Kísérletezzen az információk emlékezésének különféle módjaival. Könnyedén emlékszik egy listára, ha dalt készít vagy rímet alkot. Mások úgy találják, hogy a megjelenítés segít sok elem emlékezetében. Amikor hazafelé halad a munkahelyről, képzelje el magát, amikor megáll az üzletben, tejet, sajtot, kenyeret és joghurtot vesz fel. Képzelje el, hogy elmenne a bolt minden részébe, és nézze meg, hogyan néz ki. Mivel a képek sokkal hatékonyabbak, mint a szavak, képes vagy arra, hogy emlékezzen minden, amire szüksége van a boltban, miközben követi a megjelenítést.

> Csökkentse a multitasking feladatot. A Sussexi Egyetemen befejezett tanulmány szerint a multitasking valójában az agy bizonyos területein zsugorodik, és össze van kapcsolva a rövidebb figyelmeztetésekkel. Végezzen el egy feladatot, majd lépjen tovább a következőre.

> Használjon figyelmet, hogy minimalizálja a zavaró képességeket és élesítse a munkamemóriát. A Massachusettsi Általános Kórházban, a Harvardi Orvostudományi Iskolában és a Massachusettsi Technológiai Intézetben befejezett tanulmány kimutatta, hogy a napi figyelemfelkeltő gyakorlatok növelik az emlékezetet, és lehetővé tették a résztvevők számára, hogy az érzékszervi bemenetek szabályozásával zavarják meg a zavaró képességeket.

> Adja hozzá a testmozgást a napi rutinnak. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a munkamemória növekszik a napi testmozgással. Noha ennek okai nem teljesen tisztázottak, a tudósok úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás javítja az agysejtek egészségét. Közvetlenül befolyásolhatja a memóriát is, javítva a hangulatot, segítve jobban aludni és csökkentve a stresszt - olyan területeken, amelyek befolyásolhatják a kognitív képességeket.

Уважаемый абонент!

A legfrissebb hírek a legújabb információk a legújabb technológia kínai hírességek IPA letöltése 2006. október 27., 2006. október. N 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях, о защите информации».

Доступ ограничен по решению суда или по иным основаниям, установленным законодательством Российско

Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Единый Реестр доменных имен, указателей страниц сайтов сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие информацию, распространение которой в Российской Федерации запрещено.

Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Реестр доменных имен, указателей страниц сайтов в сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие информацию, распространяемую с нарушением исключительных прав.

Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Реестр доменных имен, указателей страниц сайтов в сети «Интернет» и сетевых адресов, позволяющих идентифицировать сайты в сети «Интернет», содержащие призывы к массовым беспорядкам, осуществлению экстремистской деятельности, участию в массовых (публичных) мероприятиях, проводимых с нарушением установленного порядка.

Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Федеральный список

Сетевой адрес, позволяющий идентифицировать сайт в сети «Интернет», включен в Реестр нарушителей

4 egyszerű módszer a gyermek memóriájának javítására

Könnyű módszerek, amelyek elősegíthetik gyermeke memóriájának fejlődését.

Ó, elfelejtettem, hogyan lehet fejleszteni az óvodás ember memóriáját

A károsodott memória a fejsérüléssel járó emberek egyik általános problémája. Az összes betegem panaszkodott memóriaproblémákra sérüléseik után. A legtöbb ember a memóriát úgy gondolja, hogy „jó vagy rossz”. Az öregedéssel felismerjük, hogy a memória nem olyan jó, mint régen. Ennél bonyolultabb. Többféle típusú memória létezik. Vessen egy pillantást rájuk.