6 egyszerű módszer a kollagén fokozására

A kollagén elengedhetetlen a bőr rugalmasságához. A testünkben természetesen előforduló ráncokat gátló fehérje a bőr teste és fiatalos marad. A finom vonalak és a ráncok simításáért felelõs, ez a bőr szerkezeti hálója, amely rugalmassá, erősé és rugalmassá teszi. Nyugodtan mondhatjuk, hogy tetszik. Amit nem szeretünk, az az, hogy a kollagén 20 éves kor után kimerül. Igen, húsz.

Dr. Murad veterán dermatológus megerősíti, hogy ez után "az ember évente körülbelül 1% -kal kevesebb kollagént termel a bőrben". Ennek eredményeként "a bőr vékonyabbá és törékenyebbé válik". Nos, "az egyik ilyen dolog", amit valójában meg tudunk tévedni. Itt van, hogyan:

1. Arcmasszázs

A masszázs serkenti a kollagéntermelést és erősíti az izommemóriát (hello kontúrok!). Inge Theron, aki elindította a Spa Junkie Face Gym alkalmazását, azt mondja: «Az arcizmok elengedhetetlenek a mi megjelenésünkhöz, és rendszeres stimulációval fel tudják emelni, tonizálni és meghúzzák a bőrt, fokozzák a vérkeringést és a kollagéntermelést, így a bőrnek fiatalos megjelenés nyílik.» felfelé történő masszázsmozgás a napi rutinba olyan termékek felhordásakor - olyan termékek, amelyek fokozzák a kollagént, az obv.

2. Kollagén krémek

A kollagén topikális alkalmazása könnyebb mondani, mint megtenni. A kollagén molekula valójában nem tud behatolni a bőrbe; csak ül a felszínen. Ezért ki kell választania egy olyan terméket, amely eléggé kicsi aminosavakkal rendelkezik ahhoz, hogy a dermisz mélyebb rétegeibe juthasson, és ezáltal biztosítsa a kollagénnel társított zuhanó hatást. A Murad Rapid Collagen Infusion (£ 65) az első olyan termék, amely tiszta kollagénnel hatol át a bőr felületére, és rendkívüli értékelést kap. Helyezze el a korlátozott kiadású verziót a Prince's Trust együttműködésében, ahol májusban és júniusban a Murad minden eladásból 10 fontot adományoz a jótékonysági szervezetnek.

3. Egyél a határjelző bőrért

Nem minden a testápolásokról és italokról szól. Dr. Murad szerint az étrend ugyanolyan fontos. "Egyél babot, káposztát és fokhagymát. Ezek az élelmiszerek kénben gazdagok, amelyek elősegítik a kollagén képződését és fenntartják a bőr természetes egészséges pigmentációját. »A C-vitamin a kollagén képződésének folyamatát is támogatja, és csökkenti az oxidatív károsodásokat, ezért megmunkálhatja az olyan élelmiszereket is, mint a brokkoli, spenót, goji bogyók és kivi. Könnyű, mi?

4. leszokni a dohányzásról (és a cukorról!)

A dohányzás elpusztíthatja a kollagént, ahogyan a QuitFullstop.co.uk szóvivője elmagyarázza: "az érlelheti a bőrt a fehérjék elfogyasztásával, korlátozva ezzel a véráramot" - ez száraz, bőrös és ráncos bőrt eredményez az ajkak és a szem körül. Sajnos a cukornak ugyanaz a hatása lehet. Hírességek táplálkozási tanácsosa, Madeline Shaw szerint: «A cukor tartósan kötődik a kollagénhez. Amikor a kollagént glükózzal lemérik, ez merev és rugalmatlanná válik, és tompa, száraz és öregedő bőrré válik. »Vágja le a finomított fehér anyagot.

5. Köszönj a hidratáláshoz

A bőr vízzel, növényi ételekkel és hidratáló bőrápolással való tartása a legegyszerűbb módszer a kollagén fokozására. Dr. Murad megerősíti, hogy "minél hidratáltabb a bőre, annál jobb a környezet, amelyet a kollagén és az elasztin [lényegében a bőr rugalmasságú fehérje] fejlődése biztosít."

6. Próbálja ki egy erős kiegészítőt

Az étrend-kiegészítők mélyen működhetnek a dermális rétegekben, és belülről kifelé erősítik a kollagént. Az Imedeen Derma One tablettákkal való négy hónapos kísérlet előtt és után a Cosmo Online Beauty Editor bőrét Dermascan mérte meg, és megállapította, hogy a fehérje-, cink- és C-vitaminban gazdag összetétel óriási 25% -kal növeli kollagénszintjét. Lucy színésznő, író jelenleg hasonló vizsgálatot folytat a Skinade folyadékkiegészítőben, amely állítása szerint a bőr felszíne alatt újítja fel és erősíti a kollagén mátrixot. Az eredményeket tartsa hátrahúzva a szépséglaboron.

Hogyan természetesen növeljük a kollagént

Az idő és a gravitáció végül nehéz bizonyítékokkal szolgál arra, hogy a nap folyamán idősödni fogsz - finom vonalak, ráncok és a megereszkedett bőr. Hibáztatja a genetikában; ha a szülei korán kialakultak a ráncokhoz, akkor valószínű, hogy te is fogsz. Ezenkívül az összes pihentető napot, amelyet napfényben töltött, vagy rossz szerencsét és stresszt okozhat. Nem számít, mi az oka, a ráncok kellemetlenek és nemkívánatosak lehetnek. A jó hír az, hogy természetes, noninvazív módszerekkel csökkenthetjük az öregedés jeleit.

Az öregedéssel a bőr elveszíti rugalmasságát és szilárdságát. Ennek egy része a kollagén elvesztésének és lebomlásának a következménye a bőr dermális rétegében. A kollagén a bőrében természetesen létezik, mint szerkezeti támogatás. Ahogy elveszíti a kollagént az öregedés során, a bőr vékonyabbá válik, és a ráncok elkezdenek kialakulni [forrás: Új-Zéland Dermatológiai Társaság]. Ezenkívül, ha a kollagén lebomlik, a bőr gyengébbé válik, és ez megereszkedéshez vezethet.

Számos módon lehet lelassítani vagy visszafordítani az idő kezeit. A modern tudomány rengeteg lehetőséget biztosított, amelyek megkísérlik kezelni az öregedés elkerülhetetlen jeleit. Számos plasztikai sebész és bőrgyógyász például injekciót adhat lágyszövet-töltőanyaggal, amely egyszerűen egy rugalmas, szövet-szerű anyag, például emberi zsír vagy szarvasmarha-kollagén képe. [Forrás: American Academy of Dermatology]. De ha nem tetszik a tűk vagy a plasztikai sebészet, akkor természetes megoldásokat találhat a bőr kiegyenlítésére és megszorítására.

Ha készen áll arra, hogy felvegye az idő hatásait, és természetesen fokozza a bőr kollagéntermelését, olvassa el tovább és olvassa el azokat a kollagénkiegészítőket, krémeket és ételeket, amelyek segíthetnek Önnek egy kicsit kecsesen öregszeni.

5 módszer a kollagén fokozására

A kollagén a leggyakoribb fehérje a testben. Többek között az inakban, zsírokban és ízületekben jelen van. Segít a testünk darabjainak illeszkedésében, és döntő jelentőségű a csontszerkezetünk szilárdsága szempontjából. Ha a kollagén szintje egészséges, a kollagént tartalmazó sejtek erős és fiatalos megjelenést kapnak.

Az elasztin egy másik fajta fehérje a testben. Az elasztint a test azon részein találják meg, amelyek összehúzódnak, például az artériákban és a tüdőben. Ennek oka az elasztin kiemelkedő tulajdonsága: az a képesség, hogy visszapattanjon a helyére, és megőrizze eredeti formáját. Az elasztin és a kollagén egyaránt megtalálhatók a bőrben. Együtt működnek, hogy a bőrnek textúráját és formáját adjanak. A bőr, amelyben mind a kollagén, mind az elasztin egészséges szintje egyaránt nem fiatalosabb; erősebb.

A kollagén érdekes, hogy a növekedésének stimulálása dominóhatást vált ki. Minél több kollagén van, annál jobban képes a szervezet termelni és fenntartani. Olvassa tovább, hogy megtudja, miként támogathatja természetesen a szervezet kollagéntermelését.

Az aloe vera gélt régóta használják a sebek gyógyítására és megnyugtatására. A vágások és égési sérülések kezelésére az az oka, hogy az aloe vera növény növeli a kollagéntermelést, ha topikálisan alkalmazzák, vagy akár szájon át beveszik. Ez a sejtnövekedést serkentő tulajdonság hozzájárulhat a bőr kollagéntermelésének fokozásához. Az aloe tisztán vagy közvetlenül a bőrön alkalmazható a piacon lévő sok termék formájában, amelyek azt tartalmazzák. Legalább egy tanulmány szerint az aloe vera orális kiegészítő kiegészítése javítja a bőr minőségét.

A C-vitamin kritikus jelentőségű a hialuronacid szintézisében> A tanulmány szerint a hialuronsav hozzájárulhat a kollagéntermelés fokozásához az emberi testben. A hialuronsav természetesen megtalálható a testben, de öregedéskor csökken. A C-vitaminban és aminosavakban gazdag ételek megemelik a hialuronsav és a kollagén szintjét a szervezetben, mivel ezek mind a bőr számára fontosak. Az olyan élelmiszerek, mint a narancs, a pirospaprika, a kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli és az eper, gazdagok a C-vitaminban. Sűrített hialuronsav megvásárolható a gyógyszertárban.

A Panax ginzeng növény öregedésgátló hatása jól dokumentált. A ginzeng felszívódik a bőrbe anélkül, hogy számos vegyi gyógyszer által okozott mellékhatásokat okozna, és segít a bőrnek megőrizni eredeti formáját. Azt találták, hogy elősegíti a kollagén növekedését. A tanulmányok kimutatták, hogy a ginzeng meg tudja őrizni a bőrt a nap UVB-sugárzásának káros hatásaival szemben. Azok az antioxidánsok, amelyek a véráramba jutnak, ha ginzeng-kiegészítőt vesz, vagy teát isznak, amely tartalmaz ginzenget, megvédik az egészséges sejteket és hozzájárulnak a ragyogó bőrhez.

A korianderlevélnek is nevezett koriander gyógynövény, amelyet a receptekben gyakran igényelnek. C-vitamint tartalmaz, amely kapcsolatban van a kollagéntermelés fellendülésével. A Cilantro linolénsavat tartalmaz> megvizsgálták, mint a bőrének öregedésgátló tényezőjét. A linolénsav antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a szabad gyökökkel a véráramban, amelyek lebontják az egészséges bőrsejteket. A koriander kivonat megvásárolható és orálisan is alkalmazható méregtelenítő szerként.

A legjobb módszerek a kollagén fokozására

Tim Mount, a NeoCell Health oktatója csatlakozott Andrea Donskyhoz és Lisa Davishez a Természetesen Savvy Rádióban, hogy megvitassák a kollagén fokozásának legjobb módjait. [A következő átirat nyomtatás céljából lett szerkesztve.]

Résztvevők: Lisa Davis, MPH

Donsky Andrea, RHN

Tim Mount, CN, CCMH

Lisa Davis: Itt a természetesen hozzáértő Andrea-val és a szépségről szeretnénk beszélni és a természetes lehetőségekről, amelyekkel a szépség táplálkozással növelhető. Mindig szeretjük, amikor a NeoCell Tim Mount megjelenik a show-ban. Szeretünk beszélni arról, hogy miként állíthatunk elő kollagént, hogy szép, szép, fényes hajunk legyen és még sok más. Hé Tim, üdvözlöm vissza.

Tim Mount: Szia, köszönöm. Mindig öröm itt lenni.

Lisa Davis: Először azt szeretném mondani, hogy tizenkét lépésből álló csoportba kell mennem, hogy kilépjek a NeoCell menta csokoládé-rágóktól. Nincs önkontrollom! Meg kellett kérnem a férjemtől, hogy elrejtse őket. Komolyan. Nagyon jók és nekem is jók.

Tim Mount: Valószínűleg 20-at evett tegnap egy show-n, és nem tudtam abbahagyni az étkezésüket; Én is rabja vagyok nekik, így érzem magam.

Lisa Davis: Andrea kipróbálta ezeket?

Donsky Andrea: Igen, nekem van, ízlésesek . Tudod, hogy amikor láttam, gondoltam magamra, hogy ma nagyon jól néz ki. Talán az összes rágó, amelyet a NeoCell-től evett.

Lisa Davis: Lásd! Az arcomam összeszorult és nem töltőanyag. Tim beszéljünk erről. Vannak dolgok, amelyeket rágni lehet, vannak dolgok, amelyeket elvihet, vannak dolgok étellel. Van-e élelmiszer-forrás a kollagén számára?

Tim Mount: A kollagén és a hialuronsav számára, amelyek a rágók, nem szerezhet be őket étrendjében. A kollagén esetében nem nagyon emészthető és felszívódó, tehát a természetben előforduló kollagén csak körülbelül 8% -os felszívódási képessége van. Sokan szeretik ezt levesbe főzni vagy csontlevest főzni, és ez is csinál valamit, de ez nem szinte annyira hatékony, mint egy 90% -os felszívódási képességű kiegészítő. Ami a hialuronsavat illeti, hacsak az emberek állati részeket, szemgolyókat és hasonlókat nem esznek, akkor valószínűleg nem fogja bevenni étrendbe.

Lisa Davis: Nem köszönöm!

Donsky Andrea: Uj ! Valójában ez készült?

Tim Mount: Nos, nem az, ahonnan a kiegészítők származnak, de ha az étrendbe fogja bevenni, ez az egyik fő koncentráció, amelytől az emberek szoktak jönni.

Donsky Andrea: Érdekes.

Lisa Davis: Most megemlítette a hialuronsavat, én olyan terméket használok, amelyet szeretek, a Pure Attitude, és benne van a hialuronsav. Most ezt helyileg használom.

Donsky Andrea: Ez egy testápoló, igaz?

Lisa Davis: Ön is tanácsolná ezt? Mindkettő belsőleg és helyileg veszi fel?

Tim Mount: Nos, attól függ, milyen előnyt keres. A hialuronsav előnye lokálisan eltűnik néhány óra múlva, vagy legalábbis a nap végére, mert egy nagy molekula és nem képes behatolni a bőr külső rétegébe, az epidermiszbe. Ha belsőleg beveszi, akkor több napig, három, négy, öt napig marad, mivel valójában lerakódik a bőr nagyon dermális rétegeibe, és elég sokáig marad. Tehát inkább egy ilyen tartós hatás.

Donsky Andrea: Azt akarom, hogy az emberek megértsék a hialuronsav és a kollagén fontosságát, és miért kellene ezeket szedni. Mint tudod, Lisa, egy hónappal ezelőtt találkoztam Tim-kel, és nagy megtiszteltetés volt találkozni Timdel, mert mindenekelőtt annyira jól tudsz, amikor erről beszélsz. Nagyon hiszek a kollagén szedésében, szükségünk van rá. És minden korban szükségünk van rá. Tim, mondj mindannyiunknak egy kis áttekintést és egy összefoglalót arról, hogy miért kellene szednünk ezt a szuper, szuper fontos kiegészítőt.

Tim Mount:

A testben a két legbőségesebb anyag a víz és a kollagén; a víz az első és a kollagén a második. Alapvetően a test összes szövete bizonyos mértékben kollagénből készül, majd természetesen hidratálódik. A probléma az, hogy 25 éves életkor után a kollagéntermelés csökken, és a tested is kiszáradni kezd. A kétféle kéz és kéz. Kiegészítésként megtehetsz valamit a termés természetes csökkenésével, mert ez okozza ezeket az öregedési jeleket és tüneteket; a bőr ráncolódása, a haj esése vagy elvékonyodása, a csontok és ízületek gyengülése, a száraz bőr, a szem kiszáradása, mindez - a nyüzsgő ízületek - mind összekapcsolódik a kollagénnel és a hialuronsavval. Amit az étrend-kiegészítők teszik, természetesen növelik a kollagéntermelést, ha belsőleg orális kiegészítőként veszik fel, és ezért belsőleg újjáépítik a szöveteket. A hialuronsav szedésekor valójában tapad a kollagén szálakhoz, és ez hidratálást von maga után a szövetekbe, különösen a bőrbe és az ízületekbe. Az ízületek szinoviális folyadéka hialuronsav és víz. Tehát rehidratálni fogja a testet, és újraépítené annak valóságos felépítését azáltal, hogy beveszi ezt a két kiegészítőt.

Lisa Davis: Szeretem a rágókat. Hány embernek kellene egy napot vennie?

Tim Mount: A Beauty Burst, vagy a kollagén és a hialuronsav esetében kettő és négy között lehet, vagy amennyit csak akar. Azt mondom, mert ez nem veszélyes, és ismert voltam, hogy egy show alatt egész zsákot eszem. Valójában éppen annyira érzi magát, amire szüksége van. Nagyszerű karbantartási típusú termékek, mert kap egy igazán ízletes terméket. Tudod tartani a pénztárcájában, és minden alkalommal, amikor éhes vagy harapnivalónak érzi magát, csak benyúlhatsz, és megragadsz egyet közülük, és odamennél is.

Donsky Andrea: A Neocell összes termékében van hialuronsav?

Tim Mount: Amikor először indultunk, éppen alapvető kollagéntermékeink voltak - a szuper kollagén vonalunk. Még mindig a legkelendőbbek a nemzetben, tehát ez egy olyan termék, amelynek gyakorlati felhasználása és előnye közel 30 éves. De ahogy haladunk, elkezdtük a kollagént kombinálni ezekkel a tápanyagokkal, például a hialuronsavval, tehát attól függ, hogy melyik terméket választotta. A Beauty Burst hialuronsavat tartalmaz, az új Derma mátrixunk kollagént és hialuronsavat tartalmaz, a Beauty Infusion inkább prémium recept. Olyan dolgokba kezdtünk hozzá, mint például a haj és a köröm növekedéséhez használt biotin, hogy szépség-javulást biztosítsunk. Néhány termékünkben vannak ceramidok, amelyek elősegítik a bőr hidratálódását a bőr felszíni rétegén. Van néhány keratintermék, amelyek elősegítik a haj növekedését a sejtek szintjén, tehát attól függ, hogy mit keres. A kollagén általában rendben van, ám ezeknek a teljesebb formuláknak is szerezhetők, ha erre keresik. Van még valami, a The Beauty Builder nevű tabletta, és ez egy tabletta, és tartalmaz kollagént, hialuronsavat, biotint, egy antioxidánst, az úgynevezett alfa lipoinsavat, amely elősegíti a teljes befejezést és újból védi a napkárosodást, mint például az UV-sugarak, amelyek károsítják a bőrt. De a Beauty Infusion egy ízesített por, amely nagyon hasonlít a The Beauty Builder tablettához, de ízesített por, így vízben keverheti össze, és élvezheti az italt, és mégis megszerezheti szépségápolási tápanyagait.

Lisa Davis: Az utolsó műsorban megemlítette, hogy gyermekei kollagént vesznek be, tehát ezt adhatom-e a lányomnak, amikor édes vágya van? Ezt mondom, mert nem szuper édesek, de kissé édesek nekik. Olyanok, mint a Starburst konzisztenciája, de mesterséges szemét nélkül, és a bónusz az, hogy megkapja kollagénjét.

Tim Mount: Tudod, hogy vicces, mert a lányom, aki szinte három éves, minden reggel bemegy a hálószobába, és azt mondja: „Beauty Burst”, hogy nem mondhatja el igazán a „T” -t, de ez a kedvenc élvezet a világon, és Jól érzem magam, mert valami egészséges lesz, és tetszik neki, mert egy kicsit édes és jó snack. Nagyon biztonságos, a kollagén az egyik legbiztonságosabb kiegészítő a bolygón. Nem kell aggódnia az életkor vagy az allergia, vagy ilyesmi miatt. Nagyon bárki el tudja venni, és kihasználhatja azt.

8 módszer a kollagéntermelés természetes növelésére

A kollagén egy olyan fehérje spirál, amely a teljes testén hálót képez.

Ez teszi a bőrt rugalmassá, az ízületeket rugalmasak és a csontokat erős.

Sajnos a többségünkben a 20 éves életkor körül a kollagén egészségi állapotának csúcsa elkezdi leromlani, ami ráncok, finom vonalak, meghúzódó bőr, hajhullás, csontvesztés, ízületi gyulladás és számos egyéb probléma kialakulásához vezet.

Nem kell elfogadnia az öregedés és az egészségromlás elkerülhetetlen jeleit. Ehelyett jobban megértheti, miért és hogyan csökken a kollagéntermelés, és megtanulhatja a küzdelem 6 módszerét annak biztosítása érdekében, hogy ne szenvedjen ugyanazok a következmények.

Hogyan működik a kollagén az emberi testben?

A kollagén az emberi testben állandó létrehozási és pusztulási ciklusban van.

A testben vannak sejtek, amelyek elpusztítják a kollagént, és más sejtek, amelyek új kollagént hoznak létre. Az egészséges kollagén attól függ, hogy ez a ciklus folytatódjon-e a kollagén „friss” tartása érdekében. Amikor a test elpusztítja a kollagént, újratervezhető új kollagén előállítására a ciklus részeként.

Tehát az optimális öregedésgátló stratégia két tényezőre összpontosítana:

1. Ösztönözze a természetes kollagén ciklust - olcsó és biztonságos, hogy stimulálja saját kollagén ciklusát. A legjobb az egészben, ha ez teljesen természetes, és nem igényel semmilyen műtétet vagy injekciót.
2. Védje meg a meglévő kollagént a környezettől - Mint fentebb említettük, a környezeti károk rontják a kollagén pusztulási ciklust.

Először nézzük meg néhány módot a kollagéntermelés növelésére:

1. Legalább 8 órányi alvás minden este

Valószínűleg hallottál a „szépség alvásáról”. De bár azt gondolhatta, hogy ilyen nem létezik, valójában így van!

A tanulmányok összefüggést találtak az alvás és az emberi növekedési hormon (HGH) termelése között. Mivel a HGH serkenti az izmok és az inak kollagéntermelését, az alváshoz szükséges, hogy a test minden éjszaka javuljon, újjáépüljön és frissüljön.

2. Zselatin csontleves

Az étrend elengedhetetlen a kollagéntermeléshez.

Az igazi csontleves, ahol hagyja, hogy a marhahús csontok, ízületek és a bőr 8 vagy több órán keresztül pároljon, elengedi a kollagént a csontokból és más szövetekből. A hő és a víz lebontja azokat zselatinsá, amelyet a test könnyen felszívhat. Ez a csontleves kiválóan alkalmas a kollagén helyreállítására az egész testben. Bónuszként a zselatin az egészséges probiotikumokat táplálja a bélben!

3. Nehézsúlyú edzés és nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)

Az alváshoz hasonlóan a testmozgás serkenti a HGH és az új kollagén képződését.

Ha maximalizálni szeretné a HGH-termelést az edzőteremben, az alábbiakban olvashat az edzések típusaira, amelyekre összpontosítania kell:

• Súly-edzés - Az, hogy mekkora súlyt emelt, valamint azt, hogy milyen gyakran emeli, hatással lesz a HGH és a kollagén termelésére. A legjobb eredmények elérése érdekében nagy izomcsoportokra kell összpontosítania. Az olyan összetett gyakorlatok, mint a padprés, guggolás, sorok, holtpontok stb., Különösen hatékonyak a HGH és a kollagéntermelés fokozásában. Ennek oka az, hogy azok a nők, akik súlyt gyakorolnak, alacsonyabb az osteoporosis kockázata. Az edzőteremben növelik a csontok kollagénjét!
• HIIT - Sokan legalább egy órát kerékpárt vagy futópadot töltnek kardiovaszkuláris testmozgáshoz. Az optimális HGH-termelés érdekében csökkentse az edzési időt 15 percre, és 90 másodpercig végezzen magas intenzitással, majd 60 másodperccel alacsony intenzitással (nagy intenzitású intervallum edzés).

4. Vizes böjt (vagy időszakos böjt)

A kollagén ciklusának stimulálásának egyik legjobb módja, ha csak 18 órán keresztül vagy ennél hosszabb ideig végez vizet. Csak annyit kell tennie, hogy abbahagyja az étkezést, és hidratált maradjon önmagában, csak vizet iszva. Ajánlott RO-val szűrt víz hozzáadott ásványi anyagokkal.

A böjt alatt a test „autofágia” elnevezésű állapotba kerül, amely „önelégülést” jelent, és lebontja a fehérjéket, beleértve a kollagént is. Minél hosszabb ideig gyorsít, annál inkább a szervezet lebontja ezeket a fehérjéket. Bónuszként eltávolítja a toxinokat és a „rossz proteineket” a sejtjeiben!

Amikor végül befejezi a böjtét egy egészséges, egészséges étkezés evésével, a test intenzív kollagén-visszatérési szakaszba kerül. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyors után megnövekszik az őssejt-aktivitás, a HGH szint és a kollagéntermelés. Végül újabb és egészségesebb kollagént épít fel, mint korábban voltál!

5. Vörös fény és infravörös terápia

A legmodernebb kutatások azt mutatják, hogy a piros LED fényterápia és az infravörös fényterápia növeli a kollagéntermelést a bőrben és az ízületekben.

Piros LED fényterápia - Egy adott hullámhosszú vörös fény gyógyító előnyöket hoz a bőr számára, ami fokozhatja a kollagéntermelést, csökkentheti a pattanásokat vagy más hiányosságokat, sőt akár hegeket és striákat is kezelhet. A LED-es vörös fényterápia serkenti a fibroblasztokat kollagén előállítására, miközben csökkenti az enzimeket, amelyek aztán lebontják.

Infravörös terápia - Az infravörös behatol a bőrbe, mélyebb szintre jut, mint a vörös fény, és serkenti a kollagéntermelést az izmokban, a csontokban és az ízületekben.

6. Száraz szauna és gőz (hő) kezelés

a kollagén növekszik a szauna használatával

Az elmúlt ötven évben számos tanulmány kimutatta, hogy a szauna rendszeres használata fokozza a hGH-t és ennélfogva a kollagént. A 70-es években végzett finn tanulmány eredetileg azt találta, hogy mindössze 30 perc a szaunában 140% -kal növelte a hGH-t.

Még több előnyt élvezhet egy száraz infravörös szauna használatával, amely szauna hőtekercsek, tűz vagy gőz helyett infravörös energiát használ. Mint fentebb említettük, az infravörös hullámok mélyen áthatolhatnak az izmokban és az ízületekben, hogy mélyebb szinten serkentsék a kollagén egészségét.

7. Extrém hidegterápia - krioterápia

nő, akinek a kollagént fokozza a krioterápia használata

A krioterápia az utóbbi időben egyike a legkisebb öregedésgátló hackeknek. Ez magában foglalja a nitrogénüzemű kamrába való belépést és a testnek legfeljebb 3 percig tartó nulla hőmérsékletnek való kitettségét - olyan hideg, mint -130 ° C (-266 ° F).

A tanulmányok azt mutatják, hogy a test reagál a hideg stresszre azáltal, hogy növeli az összes jó hormont és fehérjét, amely a kollagén újjáépítéséhez szükséges. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hGH és a kollagén növekedése jelentősen növekedhet a krioterápiás kezelés során. Egyéb előnyök lehetnek a sérülések helyreállítása, a fájdalom enyhítése és a fogyás.

8. Kollagénnövelő kiegészítők

Kiegészítőnk, a Kollagén Teljes, 9 összetevőt tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a kollagén előállítási folyamatához. Ezen összetevők mindegyike védi a kollagént és serkenti a kollagéntermelést:

• Hidrolizált kollagén - A hidrolizált kollagén olyan kollagén, amely apró részecskékre bontható, amelyeket a test képes felszívni. A tanulmányok azt mutatják, hogy az Ön által elfogyasztott hidrolizált kollagén legalább 95% -át felszívja a test (szemben a normál táplálék kevesebb mint 27% -ával).
• C-vitamin - A C-vitamint a testben található összes 28 típusú kollagén előállítására használják. Két lizinnel és prolinnal kombinálva, két aminosavval képezi a kollagén első prekurzorát, az úgynevezett „prokollagént”. Antioxidánsként a C-vitamin megvédi a meglévő kollagént a környezeti károktól is.
• Hialuronsav - A hialuronsav a szervezetben természetesen fordul elő, szabályozza és helyrehozza a sejtek növekedését. A kötőszövetekben található, és szükséges a kollagén és az elasztin megkötéséhez. Ezzel növeli a rugalmasságot és védi a porcot a test egészében, valamint a bőrt. Ez szintén nélkülözhetetlen a test természetes kollagéntermeléséhez.

• Glükózamin és kondroitin - A kollagén előállításához szintén nélkülözhetetlen, a tanulmányok azt mutatják, hogy a glükozamin és a kondroitin kiegészítők növelik a bőr és az ízületek egészséges kollagén mátrixát.
• Szilícium és más nyomelemek - A szilícium-dioxid (más néven „szilícium-dioxid”) egy természetes ásványi anyag, amelyet a test használ az egészséges kollagén előállításához. Sokan, akik ezt a jelentést használják, javulnak a bőr, a haj, a köröm és csökkentik az ízületi fájdalmakat.
• Enzimek: Papain, Bromelain és Protease - ezeket az enzimeket arra használják, hogy segítsék a testnek a kollagénfehérjék felszívódását.

A legtöbb étrend-kiegészítő nem tartalmazza az alkotóelemek teljes skáláját. Ez arra készteti Önt, hogy minden nap több kiegészítőt vásároljon és vegyen be.

A Kollagén teljes fogyasztásával csak egy kiegészítésre lesz szüksége, hogy élvezze ezeket az előnyöket, és hogy a bőr, a haj és más testszerkezetek jól érezzék magukat és jól látszanak!