Takarítási szabályok a terhes nők számára

Terhesség alatt a szokásos tevékenységeket nehezebbé tesszük. Minden héten egyre inkább hasonlítanak a gyorsszántságra, amelyeknek a döntésének biztonságosnak kell lennie a jövőbeni csecsemő és az anyja számára. Munkakörülmények

Ha mezőgazdasági termelőként mozog, nyissa ki szélesebb ablakokat. A terhelés alatt összehúzódó izmok nagy mennyiségű oxigént igényelnek, és hiányának problémái légszomjúvá válnak számunkra, amikor a test, életpróbáló oxigént kapva, lélegzetessé válik, és a gyermek számára is - ugyanaz a hiány, mert az anya költségeit "fedezi" a tartalékaival. A mozgás közbeni jó egészség második feltétele - mindent lassan és nyugodtan végezzen. Ezután az izmoknak idejük lesz ahhoz, hogy "elegendő mennyiségű" oxigént kapjanak, nem zavarja a légszomj, és Ön és a baba jól fogja érezni magát.

Annak érdekében, hogy fájdalmasan megbirkózzon ezzel a feladattal, szüksége van egy lábtámaszra vagy létrára. Ha az egyik kezével magasan nyújtunk, miközben az ujjunkig mászunk, a gerincünk túl sok oldalra hajlik, amelytől az azt tartó izmok szenvedhetnek.

Általában házimunkát végezve próbálja meg mindkét kezét, mert az egyoldalú rakodás a nem dolgozó párt gyengeségét és a munkacsoport túl erős hangját okozza. És az idő múlásával ez a helyzet megváltoztatja a testtartást.

Valami átrendezhető?

Ha egy nem túl nagy tárgyat kell áthelyeznie egy helyről a másikra, tartsa azt a gyomor közelében, hogy a test súlypontja ne mozduljon tovább. Ez a helyzet általában a derék izmainak túlterheléséhez vezet.

Hajlítsa le és hajtsa fel egyenesen

Ha tárgyat emelt le a padlóról, ne hajlítsa le annak után, hajlítsa meg térdét. És ügyeljen arra, hogy a háta lapos legyen. Fogja meg a tárgyat egyenes kezekkel és emelkedjen felfelé, térdét kiegyenesítve. Ezek a mozgások segítenek elkerülni a derék túlzott kihajlását.

Egy helyen áll

Ha ebben a helyzetben vagyunk, ne felejtsük el szélesen eloszlatni a lábad, hogy intelligensen elossza a testtömegét. Ez lehetővé teszi, hogy érezze, hol helyezkedik el a súlypont, segít megőrizni, és enyhíti a hát alsó részének felesleges terheit.

És tartva a porszívó fogantyúját, tegye kissé előre az egyik lábát - ebből a helyzetből egy kicsi lejtő biztonságos lesz a gerinc számára. Ugyanezen okok miatt ne rohanjon le egy rongyos vagy lapátos hajlítással, ha valamit a földre szórt. Először térdelj le, tedd a fenéket a sarokra, és csak ezt követően, kissé előrehajolva, söpörd le vagy töröld le a padlót.

Rendelje meg 15-20 percenként, hogy az izmok ellazuljanak. Feküdjön le, és jól érezze magát - akkor a vér szabadon mozog a lábáról a szívre. Ha zavarja a hát alsó részén tapasztalható kellemetlen érzés, azonnal feszítse meg a fáradt izmokat. Ehhez menjen négy négyzetre, vagyis térdre és kezére, és göndörítse a hátát, mint egy macska.

17 Terhesség és cselekedet, amelyek meglephetnek

Mielőtt megérkezik a kis örömcsomag, a felelős azért, hogy segítsen nekik tápláló, egészséges környezetben növekedni.

Ez a terhességi és nem teendők listája felvilágosíthat arról, hogy miért kell aggódnia - és amiről valójában nem szabad aggódnia.

Kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás eszik a legjobb módja annak, hogy a test minden tápanyagot biztosítson a testének, amelyre szüksége van egy növekvő csecsemő táplálásához. Az egészséges étrend önmagában azonban nem elegendő a terhességhez.

A prenatális vitaminok magasabb szintet tartalmaznak bizonyos tápanyagokhoz, amelyeket a várandós anyák magasabb adagokban igényelnek, például:

Ezek a vitaminok elősegítik a magzat megfelelő fejlődését és segítik a születési rendellenességek megelőzését. Orvosa segít Önnek abban, hogy megtaláljon egy multivitamint vagy egy sorozatot, amelyek a legmegfelelőbbek az Ön számára.

A multivitaminok általában tartalmaznak DHA-t, EPA-t vagy mindkettőt. Ezek omega-3 zsírok, amelyek fontosak a csecsemő megfelelő agyi fejlődéséhez.

De ne vegyen be egynél több multivitamint. Néhány nagyobb mennyiségű vitamin káros lehet a csecsemőre.

A terhesség alatt dohányzó nőkben született csecsemők valószínűleg alacsonyabb születési súlyúak és nagyobb a tanulási nehézségek kockázata, mint a nem dohányzó anyáknál született gyermekek számára.

Emellett a dohányzó nőkben született gyermekek nagyobb valószínűséggel próbálják meg dohányzni fiatalabb korban, és korábban rendszeresen dohányznak, a fiziológiai nikotinfüggőség miatt.

A változó hormonszint, előrejelzés és szorongás az alvást megváltoztathatatlanná teheti a terhesség 9 hónapja alatt. A terhesség igényes, különösen az utolsó trimeszterben, és szüksége lesz alvásra.

Vessen egy gyors szundi, ha fáradtnak érzi magát, és amikor csak tud, ütemezze a napokat. Állítsa be a lefekvés idejét és tartsa be őket.

Célja, hogy minden este 7-9 órát zárjon be. A fáradtság annak a jele, hogy a testének több pihenésre van szüksége, tehát adjon magának mindent, amit csak tud.

Az alkohol nagymértékben befolyásolhatja a baba fejlődését. Azok az emberek, akik terhesség alatt alkoholt fogyasztanak, magzati alkoholszindrómában (FAS) szenvedő gyermeket szülhetnek.

A FAS tünetei a következők:

• alacsony születési súly
• tanulási nehézségek
• viselkedési problémák
• elmaradt minták a növekedés és a fejlődés mérföldkövei szempontjából

A kis alkoholmennyiség is problémát jelenthet. Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt nincs biztonságos alkoholfogyasztás.

Ha segítségre van szüksége az alkoholfogyasztás abbahagyásában terhesség alatt, a lehető leghamarabb beszéljen orvosával. Minél hamarabb segítséget kapsz, annál egészségesebb a baba.

Elmúltak azok a napok, amikor a várandós nők elkerülték az ujjak emelését a terhesség alatt: Most már tudjuk, hogy a testmozgás jótékony hatással van a mama és a baba számára.

Valójában a rendszeres testmozgás segíthet a terhesség alatt felmerülő problémák leküzdésében, beleértve:

Ha rendszeresen edzett, mielőtt terhes lett, tartsa fenn. Beszéljen orvosával az esetleges kiigazításokról, különösen a második és harmadik trimeszterbe való beépüléskor.

Ha nem edzett rendszeresen, mielőtt rájött, hogy vár, kérdezze meg orvosát, hogy beépíti-e a fitnesz rutinját a napjába. Vezethetnek egy olyan programba, amely biztonságos és kényelmes az Ön és növekvő baba számára.

A nyers és nem főtt hús és tojás magában hordozza az élelmezésben előforduló betegségek, például listeriosis és toxoplasmosis kockázatát. Az ételmérgezés szintén lehetséges.

Ezek a feltételek súlyos, életveszélyes betegségeket okozhatnak, amelyek súlyos születési rendellenességeket és akár vetélést is okozhatnak. Győződjön meg arról, hogy minden tojás és hús, amelyet terheskor eszik, jól főzött.

A tenger gyümölcsei vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint például a szív egészséges omega-3 zsírsavak, cink és vas. Ezek mind fontosak mind az anya, mind a baba számára. Az alapanyagból készült vagy nyers tenger gyümölcsei azonban problémákat okozhatnak.

A tenger gyümölcsei tartalmazhatnak káros baktériumokat és vírusokat, amelyek alapos főzéskor eliminálódnak. Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a nyers halakat és a halakat, amelyek magas higanytartalommal rendelkezhetnek.

Példák a magas higanytartalmú halakra:

Egyél különféle tenger gyümölcseit, így nem áll fenn az ásványi anyagok koncentrációja az egyik halfajtából. Enni legfeljebb 12 uncia halat hetente.

A Deli ételek - ideértve a forró kutyákat, a kolbákat, a füstölt lazacot és az egyéb pácolt húsokat - élelmezésben előforduló betegségeket, például listeriosist és toxoplasmosist okozhatnak.

A szeletelt húsok sokkal nagyobb felülettel rendelkeznek a baktériumok növekedéséhez. Ezeknek a feldolgozott fehérjéknek a alapos főzése jól csökkenti a kockázatot.

Fontos az is, ha pasztőrözött (nem nyers) tejet és sajtot eszünk. Mindig mossa meg a terméket, hogy segítsen a káros baktériumok eltávolításában.

A szex a terhesség alatt rendben van, mindaddig, amíg nincs olyan komplikáló tényezője, mint pl. A placenta previa vagy más típusú magas kockázatú terhesség.

A szex biztonságos a partnerével egészen addig, amíg a víz el nem szakad. Ha kellemetlen érzése van, akkor új pozíciókat kell kipróbálnia. Beszéljen orvosával, ha bármilyen kérdése van a közösülés biztonságáról a terhesség alatt.

A kalcium nagyon fontos a csecsemők növekedésében, de az anyáknak vigyázniuk kell arra, hogy a tejtermékből hogyan jutnak el kalciumukhoz.

A nyerstej nem ajánlott a várandós anyáknak, mivel nem pasztőrözött. Ez azt jelenti, hogy nem hevítették meg baktériumok elpusztítását, amelyek betegséget okozhatnak.

Pontosabban, a nyers tej tartalmazhatja a Listeria baktériumokat. Betegséghez, vetéléshez vagy akár életveszélyes következményekhez is vezethet.

Kerülje a Bikram vagy a forró jóga alkalmazását, de a jóga más módjai is rendben vannak, ha elvárják. Keressen olyan prenatális vagy szelíd jógaórákat, amelyeket a leendő anyák számára terveztek. Ezen osztályok oktatói tudni fogják, melyik pózok a legjobbak, és melyeket kerülje.

Ha nem végzett jógát terhesség előtt, beszéljen orvosával, mielőtt feliratkozik az osztályra. Bár lehetséges, hogy elindíthatja, a legjobb, ha orvosával fordul át a kockázatokkal és aggályokkal.

A pezsgőfürdő, a jakuzzis és a szaunák meleg környezete pihentető lehet, de túlságosan veszélyes lehet a várandós anyák számára.

Valójában a kutatások azt sugallják, hogy ezek közül az egyik használata az első trimeszterben megduplázhatja a vetélés kockázatát. Forró vízben történő áztatás emeli a testhőmérsékletet, és ez problémákat okoz a csecsemővel, beleértve a születési rendellenességek kockázatának növekedését.

Terhes nők is kaphatnak és meg kell kapniuk influenza oltást, mindaddig, amíg nincs ellenjavallata, ahogyan azt a gyártó megjegyezte.

Az injekció nem élő vírus. Az influenza oltás nem kapható meg . Ha a terhesség alatt influenza szedne, akkor a súlyos mellékhatások kockázata nagyobb, mint az azonos korú nők esetében, akik még nem terhesek.

A vakcina megvédi Önt, valamint a fejlődő magzatát.

A koffein átjuthat a placentán, és növeli a baba pulzusát.

A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy a nők minden nap biztonságosan fogyaszthatnak egy-két csésze kávét, de feladhatják a hármas lövedéket a hordozás közben.

A „kettőért enni” tanács a várandós anyák számára nem engedélyezi, hogy bármit is fogyaszthat. Ehelyett a nőknek stratégiai stratégiára van szükségük abban, hogy mit és mennyit esznek.

A terhesség ideje alatt sok súly felszívása károsabb lehet a csecsemője számára, mint a jó. Az első trimeszter alatt csak kb. 100 extra kalóriára van szüksége a növekvő magzat támogatásához.

Harmadik trimeszterére ez a kiegészítő kalóriaszám közelebb van a napi 300-hoz.

Tegye kedvtelésből szőrös barátját, és utána mosson kezet - de ne tisztítsa meg a macska almát.

A macskahulladékot több millió baktérium és parazita töltötte be. Az egyik, a Toxoplasma gondii, különösen veszélyes a várandós anyákra.

Ha szerződést köt, soha nem fogja tudni, amíg a terhesség komplikációi meg nem kezdődnek. Vetélés vagy halott szülés lehetséges. Azok a csecsemők, akik ezt a parazitát fertőzik, súlyos egészségügyi problémákkal szembesülhetnek, ideértve a rohamokat és a mentális fogyatékosságot.

Évtizedek óta elkerülték a fogorvosi rendelőbe tett utakat, attól tartva, hogy a szájtisztítás baktériumok elterjedését okozhatja, és fertőzéshez vezethet. Most tudjuk, hogy csak erről nincs szó.

Valójában az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt ajánlja, hogy a várandós anyák rendszeresen végezzenek orális orális egészségi állapotot terhesség alatt, rendszeres fogtisztítás mellett. Feltétlenül mondja el fogorvosának, hogy terhes.

A terhes nők 8 munkahelyi joga

A nőket még mindig elbocsátják egyszerűen azért, mert terhesek.

Az elmúlt pénzügyi évben a kormányzati ügynökségek 5370 díjat kaptak, amelyek állítólagosan a munkahelyi terhesség alapján történő diszkriminációt jelentették.

A leggyakoribb panasz? A munkaadók elengedték őket, mert terhesek lettek.

A terhességi megkülönböztetésről szóló törvény 1978-as elfogadása óta illegális volt a várandós nők megkülönböztetése a munkahelyen. Nyilvánvalóan sok munkáltató még mindig nem érti ezt, ezért a múlt héten egy kormányzati ügynökség úgy határozott, hogy emlékeztetőt bocsát ki.

30 év alatt először az Esélyegyenlőségi Foglalkoztatási Bizottság új útmutatást adott ki a PDA és más, a munkavégzés során várandós nőket védő törvények értelmezésére. Itt van, amit tudnia kell.

1. A munkáltató nem szabad lőni egy nőt, mert terhes:

Időnként a munkáltatók megpróbálják álcázni a jó szándék mögötti hátrányos megkülönböztetést. Elmagyarázzák, hogy például aggódnak a biztonság miatt. Más esetekben a megkülönböztetés nyilvánvalóbb. Akárhogy is, illegális.

Vegyük ezt a példát egy szárnyas étteremláncon a Houston körzetében. A társaságnak írásbeli politikája volt a női munkavállalók elbocsátásáról a terhesség harmadik hónapja után. Egy szövetségi vizsgálat kimutatta, hogy a társaság nyolc terhes alkalmazottat elbocsátott. A menedzser azt mondta a nyomozóknak, hogy a várandós alkalmazottak munkahelyi továbbvitele "felelőtlen a gyermek biztonsága szempontjából."

De a vállalatok ezért nem szabadon bocsátani az alkalmazottakat. A kivételek ritkák, még akkor is, ha egy munka mérgező vegyi anyagoknak való kitettséggel vagy nehéz tárgyak emelésével jár. A bíróságok úgy döntöttek, hogy a nő és a magzat biztonságáról szóló döntéseket a munkavállaló és az orvos, és nem a főnöke dönti el.

2. A társaság nem utasíthatja el egy nő felvételét, mert terhes - vagy azért, mert a jövőben terhes lehet:

Peggy Mastroianni, az EEOC jogi tanácsadója azt mondta, hogy ez nagyon gyakori, különösen az alacsony bérekre pályázó munkavállalók esetében.

Ez a probléma még azokban a vállalatokban is felmerül, amelyek terhes nőkre támaszkodnak ügyfeleiként.

A Philadelphiai ruházati boltok franchise-anyaságának anyasága 375 000 dollárt fizetett a terhességgel szembeni diszkriminációs és megtorlási keresetek rendezésére 2007-ben, miután állítólag a társaság megtagadta három képesített női pályázó felvételét terhességük miatt.

Az is törvénytelen, hogy nem bérel fel nőt, mert a jövőben terhes lehet.

"Még mindig fennáll a megbélyegzés annak ellenére, hogy néhány fiatalabb nőket felveszünk bizonyos munkahelyekre, amikor egy munkáltató azt akarja tudni, hogy valaki megszakítás nélkül évekig munkát fog vállalni" - mondta Vicki Shabo, a Nők és Családok Nemzeti Partnerségének alelnöke.

3. Az új anyáknak joguk van az anyatejet szivattyúzni munkahelyi biztonságos helyen. A társaság nem szabadon lőni vagy megkülönböztetni egy nőt, mert szoptat:

Köszönetet mondhatsz az Obamacare-nak a védelemért.

A megfizethető ápolási törvény előírja a munkaadók számára, hogy ésszerű szünetet biztosítsanak az új anyák számára az anyatej szivattyúzására a gyermek születése után legfeljebb egy évig. A munkaadóknak a fürdőszobától eltérő, biztonságos és magánhelyet is biztosítaniuk kell.

De kivétel van a kisvállalatok számára. Ha egy 50nél kevesebb alkalmazottat foglalkoztató vállalkozás bizonyítani tudja, hogy a szünetek vagy a magánhelyiség biztosítása "indokolatlan nehézségeket" okozna a társaságnak, akkor lehet, hogy nem kell felajánlania ezt a szállást alkalmazottainak.

4. Bizonyos esetekben a terhességgel kapcsolatos feltételek a nőket különleges szállásokra jogosíthatják fel :

A szokásos szövődmények nélküli terhesség a szövetségi törvény értelmében nem tekinthető fogyatékosságnak, és nem ruházza fel a munkavállalót különleges bánásmódra.

Ugyanakkor azokat a nőket, akiknek terhességük miatt komplikációik vagy átmeneti fogyatékosságuk tapasztalja, ugyanolyan bánásmódban kell részesíteni, mint más orvosi fogyatékossággal élő munkavállalókat.

Ha egy vállalatnak olyan politikája van, amely például néhány hónapra könnyű feladatot kínál a hátát sérült munkavállaló számára, a vállalatnak várhatóan "ésszerű szállást" biztosít egy terhes nő számára, aki könnyű munkát igényel kötelessége terhessége miatt.

Az ésszerű elhelyezés további példái között szerepelhet, ha a munkavállalót inkább széken ülőhelyre hagyja, nem áll állást műszakban, a munkatervet megváltoztatja, ha súlyos reggeli betegségben szenved, vagy engedheti, hogy vizes palackot tartson munkahelyén.

A munkavállalónak általában orvosi feljegyzést kell benyújtania, amelyben megállapítja, hogy van olyan egészségügyi állapot, amely ideiglenesen korlátozhatja munkaképességét. Terhesség esetén a leggyakoribb rendellenességek közé tartozik a súlyos reggeli betegség, hátfájás, magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség és ágyi pihenést igénylő szövődmények.

Van néhány kivétel, de ismételten a szállás biztosításának elkerülése érdekében a munkáltatónak bizonyítania kell, hogy ennek végrehajtása «indokolatlan nehézségeket» okozna a társaságnak.

5. A munkáltató nem kényszerítheti Önt arra, hogy időt szabadítson vagy megváltoztasson, ha továbbra is képes a munkájához:

A munkáltató néha úgy gondolja, hogy a munkavállaló érdekében áll, vagy megvédi magát a kötelezettségektől, amikor úgy dönt, hogy egy terhes nőt vagy új szülőt kevésbé fárasztó munkára állít át.

A munkaadók a foglalkoztatási döntéseket nem alapozhatják meg a várandós nők képességeire és egészségügyi problémáira vonatkozó feltételezéseket.

Például a főnök nem akadályozhatja meg a várandós munkavállalót az üzleti utakon való utazásban, mert aggódik az egészsége miatt. Egy társaság nem tagadhatja meg a terhes nők számára az előléptetést, feltételezve, hogy ha szülés után visszatér a munkahelyére, kevésbé lesz elkötelezett munkája iránt. A munkaadók a terhességgel kapcsolatos aggodalmak miatt sem a munkavállalókat, még átmenetileg, sem átirányíthatják a kevésbé kívánatos munkahelyekre.

Ez vonatkozik azokra az anyákra is, akik gyermeke születése után visszatérnek a munkaerőpiacra.

«Lehet, hogy a nők nem kapnak azonos lehetőségeket, miután visszatértek szabadságukból, mert feltételezhető, hogy szeretnék ezt megkönnyíteni, mert kiskorú gyermekek vannak otthon. Ezt továbbra is diszkriminációnak lehet tekinteni »- mondta Tracy Billows, a Seyfarth Shaw partner, a munka- és a munkajogra szakosodott partner.

6. A nem orvosi szabadságnak mind a nők, mind a férfiak számára egyaránt hozzáférhetőnek kell lennie:

A szülési szabadságot szigorúan a nők számára adják meg, de ha egy társaság a nem orvosi szabadságra vonatkozó politikát is alkalmaz, például a gyermekekkel való kötés érdekében, a férfi munkavállalók ugyanolyan szabadságot kapnak, mint a nők.

Ami a szabadság ideje alatt fizetett, az Egyesült Államok az egyetlen fejlett ország, amely nem ír elő valamilyen fizetett szülési szabadságot. Míg a családi és orvosi szabadságról szóló törvény előírja egyes munkáltatók számára, hogy akár 12 hetes fizetetlen szabadságot biztosítsanak a női és férfi alkalmazottak számára újszülött gyermek születésére és gondozására, az amerikai munkavállalók körülbelül 42% -ára ez a törvény nem vonatkozik.

7. Nem szabad zaklatni terhesség, szülés vagy kapcsolódó körülmények miatt:

A szexuális zaklatás illegális a munkahelyen. Míg a terhességgel kapcsolatos egyszeri megjegyzések általában nem emelkednek a zaklatás szintjére, addig az illegális vagy sértő munkahelyi környezetet létrehozó ismételt sértések vagy megjegyzések jogellenesek.

8 . Nem szabad elbocsátani abortusz miatt, vagy megfontolhatja abortusát:

A terhességgel kapcsolatos diszkriminációról szóló törvény megóvja a nőket a hátrányos megkülönböztetéstől azért, mert vagy abortuszuk történt, vagy megfontolják abortuszukat.

Diszkriminációval szemben? Itt van, mit kell tennie:

A megkülönböztetést nehéz bizonyítani, de az olyan ügyek nyilvántartása, amelyek összegyűjtik a munkáltatóval folytatott megbeszéléseket és az ellene tett lépéseket, segítenek az ügyben. A hátrányos megkülönböztetés bizonyításához bizonyítania kell, hogy másképp bántak velük, mint más, hasonló képesítéssel és teljesítmény-nyilvántartással rendelkező munkavállalókkal.

A terhességgel kapcsolatos hátrányos megkülönböztetéssel kapcsolatos panaszok közül, amelyeket az EEOC-hoz kapott, körülbelül a negyedik arányban oldják meg a munkavállalót. Az esetek másik 75% -át különféle okokból elbocsátják, ideértve a bizonyítékok hiányát, a nem megfelelő joghatóságot vagy a munkaadókat magántulajdonban levő munkavállalókat.

A 25% -os sikerességi arány valószínűleg nem tűnik soknak, de a diszkrimináció esetén magas. A terhességgel kapcsolatos diszkriminációs díjak valószínűleg véget érnek a munkavállalók javának, mint az EEOC-nál benyújtott egyéb diszkriminációs díjak, ideértve a faji, vallási, fogyatékossági vagy életkori diszkriminációval kapcsolatos panaszokat a munkahelyen.

Hogyan lehet tisztán tartani házát terhes állapotban

Több a terhesség alatt

Nagyon kedves lenne, ha minden házimunkája eltűnik, ha pozitív terhességi tesztje lenne, de sajnos ez nem valami mese. Az igazság az, hogy a terhesség nem teszi lehetővé az házimunkát vagy általában a ház tisztítását, bár a háztartás területén van néhány új szabály, amelyet a terhesség során be kell tartani.

Kerülje a füstöt

Szükség lehet a kemény, csiszoló vegyszerek keverésére, ha még nem tette meg. Próbálja ki a kezét zöld tisztításnál. Ez megóvja Önt a terhesség alatt, de felkészíti Önt arra is, hogy a csecsemő születésekor szigorú vegyszerek nélkül ápolja otthonát. Csodálkozni fog, amit tehetne az ecettel, a szódabikarbóna és a citrommal.

Tartsa távol a Kitty Alomtól

Az egyetlen házimunka, amelyet neked kell keverned, a cica alom. Ennek oka az, hogy a macska ürülékei toxoplazmózist okozhatnak. Ennek negatív hatása lehet a terhességre, mivel vetélést vagy akár koraszülést okozhat.

Vigyázz magadra

Noha ez először nem jelent problémát, a hátad fájni fog, amint előrehalad a terhesség alatt. A terhesség negyedik hónapja után megváltozik a súlypontja, és néhány emelt és hordozott feladat is nehéz lesz, ha nem alkalmazza a megfelelő hátsó mechanikát. Kezdje most úgy, hogy addig a pillanathoz, amikor megérkezik a második természet. Ugyanez igaz akkor is, ha elértük a magasan tartott dolgokat.

A magas tárgyak, például a szekrények teteje és a mennyezeti ventilátorok tisztításához lehetőleg nyújtsa ki a fogantyúkat.

Kimerülési periódusok

Az első és a harmadik trimesztert intenzív kimerültség jellemzi. Hacsak nem engedheti meg magának, hogy szobalányt béreljen, tervezze meg, hogy ez megváltoztassa a takarítás módját. Ha hetente egyszer tisztító lett volna, akkor valószínűleg megtalálnia kell a módját, hogy naponta házimunkát végezzen, hogy megismerje a házimunkát. Próbáljon meg házimunkát készíteni 15 perces szakaszokban, esetleg egy reggel és egy később. Valóban, ez segít átalakítani és átgondolni háztakarítási módszereit, amelyeket a csecsemő egyébként megérkezésekor meg kell változtatni.

Legyen óvatos a hasaval

Ez igaz - végül a hasad akadályba ütközik. Ha az új mosodakosarak piacán vagy, szeretem azokat, amelyek oldalsóan vannak lekerekítve, ezek valóban megkönnyítik a kosarak hordozását. Lehet, hogy távol kell tartózkodnia a kis terektől, például a vendégszoba zuhanykabinjáig, amelybe alig fér bele a terhesség előtt. Tehát annak ellenére, amit a fészkelő ösztöne mond, ne elakadj.

Egy másik veszély, amelyet hozzáadhat a hasa figyelésének kategóriájához, vigyázzon a dudorokra. Csodálkozni fog, mennyire könnyű a sarkot megfordítani, és beleakadni valamibe, beleértve a sarkot is, egyre növekvő hasaddal. Noha valószínűtlen, hogy az amniotikus folyadék miatt fájni fogja a babát, minden bizonnyal megsebesítheti a büszkeségét, és szép zúzódást kaphat. Ez különösen igaz, amikor takarításra és elraktározásra kerül.

Segítség

A vemhesség idején tiszta házat tartani nem mindig könnyű. Sok van a dolgod és gondolkodni kell. Sokszor azon gondolkodik, hogy mikor lesz a következő szundikálód. A terhesség fáradtsága valódi, csakúgy, mint más tünetek, amelyek megakadályozhatják a tisztítást vagy a tisztulás érzését.

Fontolja meg a segítség kérését, vagy ha lehet, kérjen valakit, hogy jöjjön be, és fizesse ki őket. Egyes szolgáltatások otthonának egyetlen tisztítását fogják végezni. Ez egy nagyszerű babazuhany ajándékot is jelent a várandós anya számára, és majdnem szükségessé válik, ha ágyban alszol.

Fogászati ​​ellátás és terhesség

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Fontos, hogy terhes állapotban gondoskodjon fogairól és ínyéről. A terhesség olyan hormonális változásokat okoz, amelyek növelik az ínybetegség kialakulásának kockázatát, ami viszont befolyásolhatja fejlődő baba egészségét.

Az alábbiakban felsorolunk néhány tippet, amelyek segítenek fenntartani a száj egészségi állapotát a terhesség előtt, alatt és után.

Mielőtt terhes lenne

Próbáljon megbeszélést foganatosítani, mielőtt teherbe esne. Ily módon a fogak szakszerűen megtisztíthatók, az ínyszövet gondosan megvizsgálható, és a száj-egészségügyi problémák a terhesség előtt is kezelhetők.

Fogászati ​​ellátás terhes

• Mondja meg fogorvosának (és orvosának), ha terhes. A szokásos fogászati ​​ellátást bármikor el lehet végezni terhesség alatt. Bármilyen sürgős eljárás elvégezhető. Az összes választható fogászati ​​eljárást azonban a szülés után el kell halasztani. Mielőtt elkezdené fogorvosi rendelését, kérdezze meg szülészorvosát, hogy megtudja, van-e valamilyen különleges óvintézkedése / útmutatása az Ön számára.
• Mondja el fogorvosának minden alkalmazott gyógyszer nevét és dózisát - ideértve az orvos által felírt gyógyszereket és prenatális vitaminokat -, valamint az orvos által adott konkrét orvosi tanácsokat. Előfordulhat, hogy ezen információk alapján fogorvosának meg kell változtatnia a fogászati ​​kezelési tervét.
• Fogászati ​​röntgenfelvétel elvégezhető terhesség alatt. Fogorvosa rendkívüli óvatossággal jár az ön és a csecsemő védelme érdekében, például a has és a pajzsmirigy árnyékolására. A technológiai fejlődés sokkal biztonságosabbá tette a röntgenfelvételeket, mint az elmúlt évtizedekben.
• Ne hagyja ki a fogorvosi ellenőrzési időpontot egyszerűen azért, mert terhes. Most, mint bármikor, a rendszeres parodontális (íny) vizsgálatok nagyon fontosak, mivel a terhesség olyan hormonális változásokat okoz, amelyek fokozott kockázatot jelentenek a parodontális betegség és az érzékeny ínyek esetében, amelyek könnyen vérzik - ezt az állapotot úgy hívják, hogy a terhesség ínygyulladása. Különös figyelmet kell fordítani az íny terhesség alatt bekövetkező bármilyen változására. Ha a terhesség alatt bármikor érzékenység, vérzés vagy íny duzzanat jelentkezik, a lehető leghamarabb beszéljen fogorvosával vagy fogorvosával.
• A szájhigiénés gyakorlatok megelőzése és / vagy csökkentése érdekében kövesse a helyes szájhigiénés gyakorlatot.

• Ha a reggeli betegség miatt nem fogmosni a fogait, váltson terhesség ideje alatt egy ízléses ízű fogkrémre. Kérdezze meg fogorvosát vagy higiénikusát, hogy javasolja a márkákat.
• Öblítse ki a száját vízzel, vagy öblítse ki a száját, ha reggeli betegségben szenved, és gyakran hány.