A sötétség félelme

Sok gyerek fél a sötéttől. Legyen szó akár a szekrényben lévő kisfiúról, akár egy szörnyről az ágy alatt, ami kísérti őket, íme, hogyan segíthetik a szülők gyermekeiknek a félelmeik legyőzésében.

Jennifer Bianco (RI, Lincoln) két gyermekével rendelkezik, akik félnek a sötéttől. 6 éves lányának feltétlenül takaróval kell aludnia, hogy segítsen leküzdeni a félelmét, és 4 éves fia ragaszkodik ahhoz, hogy éjszakai fényben aludjon.

Bianco nem biztos abban, hogy gyermekei mikor és miért fejlesztették ki a sötétség félelmét, ám abszolút pozitív, hogy gyermekeinek szorongási szintje megemelkedik, amikor a fény kialszik.

"Miben pontosan attól félnek, amikor sötét van, nem vagyok biztos, de tudom, hogy a félelem nagyon valóságos" - mondja.

Gyerekek milliói vannak meggyőződve arról, hogy valami az árnyékban rejtőzik, várva, hogy felszedje őket. A szakértők megosztják a WebMD-vel néhány elméletet arról, hogy honnan származik a sötétségtől való félelem, miért érzi magát annyira valóságosnak, amikor csak 3 éves vagy, és mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek a szorongásuk kezelésében.

Első félelmek

"Néhányan azt várják el, hogy a gyerekeknek soha ne kelljen valóban félelmük, és természetesen igenek" - mondja Mary Dobbins, MD, gyermekorvos és gyermekpszichiáter Springfieldben, Illinois.

A félelem mindenki számára az élet normális része, beleértve a kisgyermekeket is. Úgy indul, ha valami újat kipróbál, valamit még soha nem tapasztalt, valamit, ami ismeretlen.

Gyerekek számára ez szinte minden nap megtörténik, tehát a félelemnek nagy esély van a csúnya fej hátsó megváltoztatására - különösen éjszaka.

"A sötétség félelme úgy alakul ki, hogy a gyermekek elég idõsek ahhoz, hogy képzeletük érzetük legyen" - mondja Jenn Berman, PhD, a kaliforniai Beverly Hills családterapeutája.

Általában a sötétségtől való félelem 2 vagy 3 éves korú gyermekek számára érinti otthont, amikor elég idõsek elképzelni, de nem olyan bölcsek, hogy megkülönböztessék a fantáziát a valóságtól - mondja Berman.

Ez lehetőséget ad az ismeretlen számára, hogy ijesztővé váljon. Ehhez adjunk hozzá egy fiatal agy üres palaját - anélkül, hogy az elmébe aggódnunk kellene - és egy árnyék a gyermek hálószobájának sötét sarkában könnyen háromfejű vadállyá válhat.

"Kevesebb zavaró tényező akadályozza meg, hogy a gyermek elméje éjszaka foglalkoztatott legyen" - mondja Dobbins, aki a dél-illinoisi egyetem gyermekgyógyászati ​​és gyermekpszichiátriai docense. "Tehát ehelyett a fantáziája elvadul, és ennek eredményeként egy gyerek, aki napközben jól alkalmazkodik, éjjel sebezhetőbb lehet."

Ahol a sötétség félelme származik

Mi okozza a gyerekek félelmét a sötét miatt?

"A televízió az egyik legsúlyosabb bűncselekmény, amikor a sötétség félelméről beszélünk" - mondja Berman. "A szülők nem ismerik fel, hogy a TV milyen hatással lehet gyermekeire."

A tévében megjelenő látnivalók és hangok túl élénkítik az agyukat - mondja, kitéve a gyerekeket olyan dolgoknak való kitettséggel, amelyek felnőttek számára nem félelmesek, de gyermekeket félelmesek.

"A legtöbb szülő nem korlátozza azt, amit gyermekeik a tévében néznek" - mondta Dobbins a WebMD-nek. "Például egy kisgyermek, aki egy idősebb testvérrel néz tévét TV-vel, valószínűleg valami életkortól függetlenül néz."

Legyen szó erőszakos hírről, vagy akár népszerű rajzfilm műsorról, mindkét szakértő szerint a TV sok féle lőszert adhat a gyerekeknek, ha félelem merül fel.

A könyvek arra is képesek, hogy éjszakai pusztítást hozzanak létre egy gyerek számára - mondja Berman.

A képek megfélemlíthetnek, és már aktív képzeletüket is felidézhetik, felvegyék mindenféle ötletet, amelyek visszatérhetnek egy sötétben egyedül fekvő gyermek kísértetjához. A szörnyek rajzaitól a tündérmesékig és a boszorkányokig a gyerekek félreértelmezhetik a képeket, és felidézhetik azokat a félelmeket, amelyeket felnőtt nem ismeri fel.

És meglepő módon az éjszakai félelmek másik bűnösje egy jó szándékú szülő, aki azt mondja egy gyereknek: "Jobban viselkedsz, különben a szamár fog neked" - mondja Dobbins. Noha könnyű tudománynak tűnhet, ez az egyszerű kifejezés megalapozhatja az éjszakai heebie-jeebies esetet egy gyerek számára.

"Bár a legtöbb gyereknek valamilyen mértékű félelme van a sötéttől, mivel bármilyen okból nőnek fel, a jó hír az, hogy megoldható" - mondja Dobbins.

A sötétség félelme: Dos és Donts

A legjobb, amit egy szülő megtehet a sötétségtől való félelemmel rendelkező gyermek számára, ha kommunikál, tiszteletben tartja és megmutatja, hogy megérti.

"Ha már kezdettől fogva kommunikál velük, akkor megérthetik, amikor beszélsz velük a sötét félelmüktől" - mondja Berman. "És légy tiszteletes - ne mondd el nekik, hogy félelmük hülye, mert nem csak nem segít, és még mindig félnek, de most bűnösnek és szégyennek is érzik magukat."

A nyugodt, hűvös és összegyűjtöttől kezdve egészen annak felismeréséig, hogy még valami többet játsszon, itt vannak dolgok és dolgok az éjszakai félelmek leküzdésére:

Legyen nyugodt. „Legyen lehetőleg nyugodt, amikor gyermekével beszél a sötétségtől való félelméről” - mondja Dobbins. "Hallgassa meg, és ügyeljen arra, hogy ne túlzásba lépjen és ne fáradjon tovább, hogy még rosszabbá tegye."

Adja meg a gyermeknek, hogy biztonságban van, hogy képes kezelni a félelmét - mondja Dobbins. És adjon nevet a félelemnek. Magyarázza el gyermekének, mi a félelem, és segítsen neki megérteni, hogy ez normális.

Ne csalódj. "Nyugtassa meg gyermekét, hogy a sötétségtől való félelem normális" - mondja Dobbins. „De ne csalódj csak azért, mert tudod, hogy mit fél, valójában nem létezik. Ne mondd, hogy ez hülye, gonosz, vagy kötekedik. Noha a szörnyek nem valósak, a félelem az.

Támogassa gyermekét. „A gyerekek éjszaka regresszálnak” - mondja Dobbins. „Lehet, hogy hallasz:„ anyu akarok ”, szóval tudassa vele, hogy ez rendben van, és segítsen, ha szüksége van rá.”

Ne csináljon alvást. Bár kísértés lehet, ha hagyja, hogy kicsi ágyba mászjon veled, ellenálljon a vágynak. "Még mindig meg kell őriznie azokat a határokat, amelyek az Ön számára működnek, és eszközöket kell adnia gyermekeinek, hogy megbirkózzon a félelmével" - mondja Berman. És ez vonatkozik a testvérekre is.

"Nem a másik gyermekének feladata a testvére vigyázása" - mondta Berman a WebMD-nek. "Ez a szülő feladata, tehát nem a válasz a testvér szobájában való alvás közben a problémát megoldani."

Tegye fel a gyermekét. Adja meg gyermekének a hatalmát a sötét félelmének leküzdésére. „Kérdezd meg tőle, vajon apja ellenőrizni akarja-e, és hagyja, hogy eldöntse, melyik idő teszi őt a legbiztonságosabbá” - mondja Berman. „Szeretne 5 perc, 2 óra múlva bejelentkezni? Bármi segít neki jobban érezni magát. ”

És élesítse meg vele kényelmi tárgyait, akár takaró, kitömött állat, akár éjszakai fény, hogy segítsen neki aludni.

Ne játsszon a sötétség félelméből. "Ne mondd gyermekének:" Hadd ellenőrizzem, hogy nincs-e szörny az ágy alatt "- mondja Dobbins. "Vagy:" Ha jó fiú vagy, a szörnyek elmennek. " Arra gondolod, hogy félelme hitelessé válik, és nem fog átjutni rajta, amíg őszintén meg nem érti. ”Tehát, amikor ellenőrzi a szekrényt neki, az a ruha és cipője, hogy ne győződjön meg arról, hogy nincsenek szörnyek.

Csináljon nyugtató nyugvást. A televízió éjszaka no-go, és a félelmetes könyvek is, mondják mindkét szakértő. Ehelyett összpontosítson valami pihentető eseményre, például egy-egy alkalommal a gyermekével.

Ne hagyja figyelmen kívül egy nagyobb problémát. Általában a stressz, mint például a válás, egy háziállat halála vagy egy csecsemő születése, bárki eldobhatja az embert, és növeli a szorongás kockázatát, még a gyerekeket is. Ennek eredményeként ez a szorongás éjszaka jelentkezhet a sötétség félelmeként - mondja Dobbins. Ha családi kérdések merülnek fel a játékban, beszéljen gyermekorvosával, és nézd meg, segíthet-e gyermeke tanácsadóval beszélgetni.

Kérjen segítséget. Egy megértő szülő támogatásával a legtöbb gyerek néhány hét alatt átjuthat a sötét félelméből. De ha a félelem hosszabb ideig tart, Dobbins azt mondja, itt az ideje beszélgetni gyermekorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy érdemes-e gyermekének segítséget kapni.

Jennifer Bianco, szülő, Lincoln, RI

Jenn Berman, PhD, családi terapeuta, Beverly Hills, Kalifornia.

Mary Dobbins, MD, gyermekorvos és gyermekpszichiáter; gyermekkori és gyermekpszichiátriai adjunktus, Dél-Illinois Egyetem, Springfield, Ill.

Normál gyermekkori félelmek

Normál-e a gyerekek félelme?

Normális, ha a gyermekek időnként félelmet szenvednek. A félelem olyan érzelem, amely elősegítheti a gyerekek óvatosságát. Az új, nagy, hangos vagy más dolgok először ijesztőnek tűnhetnek. A szülők segítenek a gyerekeknek biztonságban érezni magukat, és megtanulják, hogy nyugodtan érezzék magukat.

Mitől félnek a gyerekek?

Amit a gyerekek félnek a változásoktól, amint növekednek. Néhány félelem általános és normális bizonyos életkorban.

A csecsemők idegen szorongást éreznek. Amikor a csecsemők kb. 8–9 hónaposak, felismerik az általuk ismert emberek arcát. Ezért félelmetesnek tűnhetnek az új arcok számukra - még új bébiszitter vagy rokon is. Sírhatnak vagy kapaszkodhatnak egy szülőhöz, hogy biztonságban érezzék magukat.

A kisgyermekek különválasztási szorongást éreznek. Bizonyos időpontokban 10 hónap és 2 év között sok kisgyermek attól tart, hogy fél a szülektől. Nem akarják, hogy a szülők hagyják őket nappali ellátásban vagy lefekvéskor. Sírhatnak, kapaszkodhatnak és megpróbálhatnak szüleik közelében maradni.

A fiatal gyerekek attól tartanak, hogy "úgy tesznek", mint a dolgok. A 4 és 6 év közötti gyerekek el tudják képzelni és elképzelni. De nem mindig tudják megmondani, mi az igazi, és mi nem. Számukra a félelmetes szörnyek valószínűnek tűnnek. Attól tartanak, mi lehet az ágyuk alatt vagy a szekrényben. Sokan félnek a sötéttől és a lefekvés előtt. Néhányan félnek a félelmetes álmoktól. A fiatal gyerekek attól is tarthatnak a hangos zajtól, mint a mennydörgés vagy a tűzijáték.

Az idősebb gyerekek félnek a valós veszélyektől. Ha a gyerekek 7 vagy annál idősebbek, az ágy alatt lévő szörnyek nem tudják megijeszteni őket (sokat), mert tudják, hogy nem valók. Ebben a korban néhány gyerek fél attól, hogy mi történhet a való életben. Félhetnek attól, hogy egy rossz fiú van a házban. Félhetnek attól, hogy hallják-e a természeti katasztrófákat. Félhetnek attól, hogy megsérülnek, vagy hogy egy szeretett ember meghalhat. A Schoolage-gyerekek aggódhatnak az iskolai munkák, osztályok vagy a barátokkal való beilleszkedés miatt.

A tizenévesek és a tizenévesek társadalmi félelmeket szenvedhetnek. Aggódhatnak attól, hogy hogyan néznek ki, vagy hogy beleférnek-e. Idegesnek vagy félelmet érezhetnek, mielőtt jelentést adnak az osztályban, új iskolát indítanak, nagy vizsgaot tesznek vagy nagy játékban játszhatnak.

Hogyan tudok segíteni, ha a gyermekem fél?

Ha gyermeke fél, akkor az alábbiakat teheti:

• Vigasztalja csecsemőjét, kisgyermekét vagy nagyon kicsi gyermekét, mondván: „Jól vagy, biztonságban vagy, itt vagyok.” Mondja meg gyermekének, hogy ott van, hogy megvédje őket. Adj öleléseket és nyugtató szavakat, hogy gyermeke biztonságban érezze magát.
• Ahogy gyermeke növekszik, beszéljen és hallgasson. Légy nyugodt és nyugtató. Segítsen gyermekének az érzéseit szavakba fogalmazni. Segítsen a gyerekeknek új dolgok kipróbálására.
• Segítsen gyermekének megszokni egy új embert, miközben tartja, és hagyja, hogy biztonságban érzi magát. Hamarosan az új ember már nem tűnik idegennek.
• Kezdetben hagyja, hogy kisgyermeke távol legyen tőled. Ha el kell válnia gyermekétől, mondja, hogy visszatér, ölelést és mosolyt ad, és megy. Hadd tanulja meg gyermeke, hogy mindig visszatér.
• Kicsi gyermeke számára, aki fél a sötéttől, nyugtatóan aludjon az ágyban. Olvassa el vagy énekelje gyermekének. Hagyja, hogy gyermeke biztonságban és biztonságban érezzék magát.
• Segítsen gyermekének lassan szembenézni a félelmekkel. Például ellenőrizze együtt, hogy vannak-e az ágy alatt szörnyek. Ha támogatja őt, hagyja, hogy gyermeke magának látja, nincs mitől félni. Segíts neki érezni bátorságát.
• Korlátozza a félelmetes képeket, filmeket vagy műsorokat, amelyeket a gyerekek látnak. Ezek félelmet okozhatnak.
• Segítsen a gyerekeknek és a tizenéveseknek megtanulni felkészülni a kihívásokra, például tesztekre vagy osztályjelentésekre. Mondja meg nekik, hogy hisz bennük.

A gyermekem félelme normális, vagy kell-e további segítségre?

A legtöbb gyerek szülei szelíd támogatásával képes megbirkózni a normális félelmekkel. Ahogy növekednek, leküzdik a félelmeiket, amelyek fiatalabb korukban voltak.

Néhány gyereknek nehezebb ideje van, és további segítségre van szüksége a félelmekkel szemben. Ha a félelem szélsőséges, vagy megakadályozza a gyermeket abban, hogy normál dolgokkal foglalkozzon, ez egy szorongásos zavar jele lehet.

Beszéljen orvosával, ha gyermeke fél:

• szélsőségesnek tűnik, vagy a normális életkor utáni utolsó
• okozhatja gyermekének nagyon ideges vagy tantrómiát
• tartsa gyermekét attól, hogy cselekedjen - mint például iskolába járni, egyedül aludni, vagy önmagától távol lehet
• fizikai tüneteket (például hasfájást, fejfájást vagy versenyző szívet) okozhat, vagy gyermeke lélegzettel, szédüléssel vagy beteg

Gyerekkori félelmek és szorongások

A szakértők leírják, hogyan segíthetnek a szülők, ha gyermeke fél.

A dolgok megragadnak az éjszaka. Miss Muffet létezésének hősége. A tanár szigorú megvetése. Mi közös mindegyikkel? Rengeteg: Mindegyik tipikus gyermekkori szorongás és félelem.

Semmiért nem kell aggódnia (túl sok). De próbáld meg ezt elmondani a gyermeknek! Szülőként nagy változást hozhat abban, hogy a gyermeke hogyan kezeli az ilyen általános gondokat. Íme néhány ötlet, amely segíthet.

A gyermek félelmeinek sok oldala

Nem minden félelem rossz. Valójában egy kis félelem biztosítási kötvényként szolgál. "Félelem nélkül fejünkbe olyan dolgokba ugrunk, amelyeknek nem kellene" - mondja Tamar E. Chansky, PhD, a Gyerekek szorongás felszabadításának szerzője. Chansky az OCD és a szorongás utáni gyermekek központjának igazgatója, Plymouth Meeting, Pa.

Néhány félelem evolúciós jellegű - mondja Chansky. Például sok gyermek - és felnőtt - továbbra is attól tart, hogy a tapasztalatain kívül esnek a dolgok. Az agyuk huzalozva van, hogy megvédje őket például a kígyóktól, annak ellenére, hogy az átlagember ritkán találkozik egy csúszós kígyóval, mérges vagy sem.

Egyes gyermekek szorongási rendellenességeket tapasztalnak, gyakran erős érzelmi reakciókat adnak az intenzív élményekre. De általában a gyermek félelme kiszámítható átjárási rítus.

Gyakori gyermekkori szorongások és félelmek

Gyermeke "szorongási táj" idővel megváltozik. Íme néhány a leggyakoribb gyermekkori szorongás, amelyet valószínűleg a fejlődés különböző szakaszaiban tapasztal.

• Hangos hangok vagy hirtelen mozgások
• Nagy fenyegető tárgyak
• Idegenek
• Elválasztás
• Változások a házban

Félelem az óvodai évek során

• Sötétség
• Zajok éjjel
• maszkok
• Szörnyek és szellemek
• Állatok, például kutyák

Félelem az iskolai évek során

• Kígyók és pókok
• Viharok és természeti katasztrófák
• Egyedül lenni otthon
• Félelem egy dühös tanárnál
• Ijesztő hír vagy TV-műsor
• Sérülés, betegség, orvosok, lövések vagy halál
• Félelem a kudarctól és az elutasítástól

A félelem enyhítése csecsemőknél vagy kisgyermekeknél

Az ideális helyzetben a csecsemő világát a szülői biztonság és a nyugalom érzése korlátozza. Bármi, ami ezt zavarja - például hangos zaj vagy idegen - félelmet okoz, mondja Chansky. Egy egyszerű dolog, amit megtehetsz a nyugalom fenntartása érdekében, egy kiszámítható rutin kialakítása. Ezenkívül minimalizálja a gondozók számát gyermeke életében. Az erős kapcsolat a gyermekével - rendszeres érintés, szemkontaktus, beszélgetés vagy éneklés révén - megteremti a bizalom alapját, segítve a gyermeket a jövőbeli szorongás ellen is.

Ahogy növekszik a világ, az óvodások továbbra is félnek az új helyektől és az emberektől. Az új expozíciók félelmet keltenek a váratlanoktól - mondta Chansky a WebMD-nek.

"Ennek némelyike ​​a konkrét tapasztalatok eredménye, de részben a képzeletük fejlődésének köszönhető." Csodálatos eredmény az a képesség, hogy el tudjuk képzelni, hogy abban a sötét gardróbban valójában nincs valami, ami rejtőzik. De ebben a korban még nem eléggé elsajátították a készségeket ahhoz, hogy tudják, hogyan kell megnyugodni.

Kristin Lagattuta, PhD, a Davis-i Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora kutatást folytat az óvodásokkal. Tanulja, hogyan lehet kapcsolatot létesíteni az elme és az érzelmek között. Lagattuta elmagyarázza, hogy a 4. vagy 5. életévüket betöltött kisgyermekek rendben vannak, mondván a képzeletbeli tényeket - kivéve, ha valami félelmeteshez kapcsolódnak. "Ha az érzelem valódi, akkor nehéz nekik meghatározni, hogy az ehhez kapcsolódó tapasztalat nem is valódi."

Hogyan tudsz segíteni gyermekének az ilyen félelmektől?

Bármilyen életkorban osztja meg a kihívást kis lépésekkel - mondja Chanksy. Javasolja, hogy kezelje a szekrény nagy, sötét barlangját oly módon, hogy valami szórakoztatóvá és pozitívvá változtassa. "Versenyképes érzelem létrehozásával" - mondja a nő -, elősegíti a szorongás elégetését. "Légy kreatív, mondja Chansky: Menj a sötétbe, és olvasd el egy könyvet zseblámpával. Készítsen öt ostoba arcot, és azonnal szálljon ki. Játssz 20 kérdést. Mindez a gyermekét más gondolkodási keretbe hozza. Gyakorold gyakran a legjobb eredmények elérése érdekében.

A kutyák újabb nagy félelem az óvodások számára - mondja Chansky. A kutyák gyakran nagyok, hangos jumperok - ez nem jó kombináció a kicsiknek.

Chansky ismét javasolja, hogy lépéseket tegyen a félelemre. Ellenálljon a kísértésnek, ha túlvédünk, vagy felszólítunk: „Jól van, gyerünk!” - mondja Chansky. Ehelyett adjon gyermekeinek lehetőségeket közvetlen, biztonságos élményekre. Beszéljen a kutya tulajdonosával és kérdezze meg: «A kutya barátságos? Elmondhatjuk: "szia"? - javasolja Chansky. "Vagy kérdezze meg gyermekét:" A kutya farka összehúzódik? Ez egy boldog kutya jele. '»Ha barátod van egy kutyával, akkor hagyja, hogy az« alvó kutya hazudjon »- és hagyja, hogy gyermeke megfigyelje. Ez biztonságos belépést tesz lehetővé a kutyák világába.

Kutatása során Lagattuta megtanulta, hogy a 3 vagy 4 éves gyermekek tudhatják, hogy a jövő előrejelzése aggodalmat okozhat.

"Megértik, hogy a negatív gondolatok rosszul érzik magukat, mielőtt megértik, hogy a pozitív gondolatok segíthetnek jól érezni magukat, ami 7 éves kor körül történik" - mondja. E tudatosság ellenére a fiatal óvodáskorúak nem vesznek figyelembe figyelmi képességeket, hogy átirányítsák gondolataikat, ami magyarázhatja, hogy miért nem eredményes megpróbálni kisgyermekét a félelméből kiszorítani. Saját 4 éves gyermekével Lagattuta sokkal kézzelfoghatóbb segítséget alkalmazott - arra késztette gyermekét, hogy rajzoljon képeket egy „boldog folyóiratban”, amelyhez szavakkal egészítette ki, amikor öregedte.

Az félelem enyhítése az iskolás korú gyermekekben

Az iskolai években a tudás és tapasztalat robbanása bevezette a gyermekeket a valós veszélyekbe: tűzoltások, betörések, viharok és háborúk. A realizmus kezd belépni.

Ne mindig gondolja azt, hogy tudja a gyermeke félelmeinek pontos forrását. Ha gyermeke elkerüli a nyilvános medencéket, valójában a víz és a fulladás, amitől fél? Vagy az életmentő sípja? Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogy kérdezzen.

Fiatalabb gyermekekkel - szó szerint - ki is húzhatja őket. Kérd meg őket, hogy rajzoljanak két képet: Az egyik egy kép a félelmetes helyzetben lévõ magukról, gondolatbuborékkal, amely elmondja, hogy mit gondolnak magukról. Akkor készítsen egy második képet magukról ugyanabban a helyzetben, de egy "intelligens buborékkal", amely nyugodtabb, reálisabb gondolatokkal rendelkezik.

Egy gyerek, aki fél a tanár elutasításától, azt mondhatja: „A tanár elküld nekem az igazgatóhoz, ha elfelejtem a házi feladatomat.” De az „intelligens buborék” azt mondhatja: „A barátom, Alex, elfelejtette a házi feladatát, és csak a tanár kérte tőle, hogy írjon emlékeztetőt magának. »

Ez a technika segíti a gyerekeket abban, hogy összekapcsolják az érzéseiket, mikor elmondják maguknak ezt a két nagyon különféle történetet - mondja Chansky.

A természeti katasztrófákatól félő gyermekek eltérő gondolkodásmódba válhatnak, ha szüleiknek megtanítják az iskolában a viharok, tornádók vagy földrengések tanulságait. Ez segít nekik a helyzet másfajta megközelítésének megszilárdításában.

Chanksy elmondja, hogy ezek a technikák jól működnek a kognitív szempontból orientáltabb gyermekek számára. Gyerekek számára, akik fizikailag feszültek, sokat aggódnak éjjel, és nehezen tudnak aludni, a relaxációs technikák lehetnek csak a jegy.

A Lori Lite, egy tanúsított gyermek meditációs segítő, felfedezte az érdemeit saját kezűleg a saját gyermekeivel. Az egyik gyermek hiperaktív és krónikus betegség volt. És egy másik ember stressz okozta éjszakai borzalmakat tapasztalt. A saját történeteinek kidolgozásával, amelyek magában foglalják a mély légzést, az állításokat és az izomlazítást, nagy segítséget tudott nyújtani saját gyermekeinek. Ma az ilyen termékeket hoz létre és terjeszti a LiteBooks.net webhelyén.

«Az az előnye, hogy nem kell osztályba mennie. Nem kell diplomád. Nem kell sok pénzzel lenned, »mondja Lite. "Csak annyit kell tennie, hogy bekapcsol egy CD-t vagy elolvassa a könyvet."

Általános iránymutatások minden korosztály számára

Amikor gyermeke fél - akár 5, akár 15 évesen - ne felejtse el tisztelettel reagálni a félelmekre. Chansky javasolja az alábbi alapvető irányelvek betartását:

• Ne próbáljon félelemmel beszélni gyermekével.
• Legyen nyugodt és magabiztos. Ugyanolyan fontos, hogy miként beszél a gyermekével a félelmekről, mint amit mondasz.
• Amikor segíti gyermekét a félelmek leküzdésében, derítse ki, mi érzi magát kényelmesen. Ne erőltesse gyermekét ennél többre. Ne adjon azonban gyermekének teljes kifizetést. A teljes elkerülés nem jelenti a szorongás megoldását.
• Gyakorold a válaszok megküzdését sokféle módon: rajzokkal, kitömött állatokkal vagy szerepjátékokkal.
• Jutalom erőfeszítések - nagy vagy kicsi.

FORRÁSOK : Tamar E. Chansky, PhD, igazgató, OCD és szorongás Gyermekközpont, Plymouth Meeting, Pa .; szerző, megszabadítva gyermekét a szorongástól . Purdue Egyetem: «A gyermekek életkorához kapcsolódó félelmek» és «A gyerekeknek a félelmükkel való megbirkózásának módjai». Foxman, P. Az aggódó gyermek: a gyermekek szorongásának felismerése és gyógyulásuk segítése, Hunter House, 2004. Kristin Lagattuta, egyetemi tanár, Pszichológia Tanszék, Kaliforniai Egyetem, Davis. Élettartam: «'Anyu, félek vagyok': Megértem a gyermekek félelmeit.» Lori Lite, tanúsított gyermek meditációs segítő.