Hogyan lehet azonnal jobban érezni magát, amikor depressziós

• Részvény
• Tűzd ki
• Csipog
• Részvény
• Email

Az élet tele van kudarccal és szívfájdalommal.

A sikertelen és a sikeres emberek közötti különbség gyakran egy dologra vezethető vissza: a mentális keménység.

Lehetsz olyan, aki hagyja, hogy a kudarc kisikljon téged, áldozatként érzi magát, és elmondja mindenki számára a vereség történetét. Vagy megteheti a legnehezebb és egészségesebb dolgot: lépjen tovább, és próbáljon meg más megközelítést a céljainak eléréséhez.

Itt áll három mentális trükk, amelyekkel jobban érzem magam, ha feladni akarok.

1. Adj valakinek valódi, hatalmas bókot

Ennek a módszernek az az oka, hogy ez magára vonja a figyelmet. Könnyű önközpontúvá válni, és túlzottan a saját problémáira összpontosítani, amíg felismer valamit, ami nagyon fontos: MINDENKÖZI ezt érzi néha. MINDENKI bizonytalan valamit illetően.

Nem vagy egyedül, és úgy találtam, hogy az egyik legterápiásabb dolog, amit megtehetsz, az, hogy valakinek a napja legyen. Adjon nekik egy hatalmas, valódi bókot teljesen a kékből.

Kicsit furcsa lehet ezt telefonon keresztül csinálni, ezért általában csalom és szöveges üzenetet küldök.

Valakihez, akihez futok, és aki próbál lefogyni, azt mondanám: „Nagyon lenyűgözött az ön elszántsága, gyorsabb leszel, tartsd fenn!”.

Valakinek, akit tegnap este egy partin láttam, azt mondhatnám: „Nem tudom, mi történt tegnap este, de valamilyen oknál fogva nagyon ízléses / magabiztos / gyönyörű / stb. Bármit is csinálsz, tartsd fenn! ”

Valaki számára, akinek fontos interjú / játék / beszéd érkezik, azt mondanám: "Nagyon jól fogsz csinálni, nagyon keményen dolgoztál ennek érdekében, és megérdemled!"

A cél az, hogy elpiruljon, vagy magabiztosan töltse fel őket. Készítsen valakinek másnapját egy hatalmas, valódi bókkal, hogy vegye magára a figyelmet, és azonnal jobban érzi magát.

2. Légy hálás azért, amit megtanultál

Nem számít, mennyire rossz is, most számít, mennyire fáj, nem számít, mennyi pénzt veszített el. .A belőle megtanult lecke FAR sokkal értékesebb, még akkor is, ha akkoriban nem tűnik ilyennek.

Még akkor is, ha valaki TELJESEN kihasználta téged, vagy tévedett, szánjon egy percet, hogy ténylegesen köszönetet mondjon nekik a saját gondolatában vagy hangosan. Fogadhat, hogy furcsának fog tűnni, és a test minden ösztönével ellentétes lesz, de köszönöm nekik, hogy megtanítottak neked egy ilyen értékes leckét. A következő alkalommal sokkal erősebb lesz.

Amikor egy gátlástalan vállalkozó kihasznált engem egy ingatlanügyletben, düh és frusztráció tele volt velem. Mindenekelőtt dühös voltam magamra, hogy engedtem neki. Végül bíróság elé vitték, ami még nagyobb frusztrációt és alvást okozott. De végül képes voltam megköszönni neki, hogy ilyen értékes leckét tanított nekem. Ha nem lenne ilyen hátrányom, ugyanolyan naiv lennék. Nem tudnám, hogy legközelebb szolid szerződést szerezzenek. Nem tudnám alaposabban megvizsgálni az ingatlant, mielőtt az utolsó fizetést megtennék!

A Lifehack Show 4. epizód: Sikeres vállalkozás, mint vállalkozó nő

Hogyan javíthatjuk kapcsolatát az öt szerelmi nyelvvel

Hogyan kérjen segítséget, ha buta érzés így cselekedni

A pénzt, amelyet elvesztettem az ügyleten, megtanítottam arra, hogy tízszeresére visszaszorítsam. Minden fillért megértett az oktatásban.

3. Olvassa el a The Greats néhány idézetét

Végül, amikor lefeküdtem, szeretek olvasni néhány idézetet a minden idők legsikeresebb emberektől. Ez egy nagyszerű emlékeztető arra, hogy MINDENKINEK visszaesésekkel kell szembenéznie. Valójában ez a siker előfeltétele. Nincs nyilvántartás arról, hogy bárki is csinálna valamit sok út és hiba nélkül.

A kudarcok tudatják Önnek, hogy haladsz.

Itt van néhány kedvencem:

A siker az a képesség, hogy lelkesedéssel mozoghat az egyik kudarcról a másikra.
- Winston Churchhill

A legtöbb ember feladja éppen akkor, amikor sikerrel jár. Kilépnek az egy yardos vonalon. A játék utolsó pillanatában feladják, egy lábnyira a győztes touchdowntól.
- Ross Perot

Minden egyes csúcsteljesítményű ember, minden magas teljesítményű férfi vagy nő olyan személy, aki eldobta a természetes hajlamot biztonságos játékra, és a komfortzónán belül maradni, és folyamatosan megpróbálta meghaladni korábbi teljesítési szintjét, folyamatosan előrehaladtunk a kockázati zónába, hogy kipróbáljunk valami nagyobbat, nagyobbat, jobbat és fontosabbat. Az ember története során minden egyes eredmény olyan férfiaktól és nőktől származik, akik bátorsággal vállalták a kockázatokat, hogy kilépjenek, még akkor sem, ha nem volt garancia vagy garancia a sikerre…

A történelem legkiemelkedőbb férfiainak és nőinek életét és történeteit tanulmányozva azt találjuk, hogy mindegyikük nagy kudarcot vallott. Az emberek nem értik a kudarc fontosságát az eredmények elérésében. A helyzet az, hogy kudarc nélkül lehetetlen sikerrel járni, hogy a kudarc nélkülözhetetlen előfeltétele a sikernek, és hogy minden nagy sikert nagy kudarc követ. Minden egyes ember, aki megpróbált valami megvalósítását a szokásos módon kívülről, hátrányokat és akadályokat, vereségeket, csalódásokat és fájdalmakat szenvedett újra és újra, miközben a cél felé haladtak. Nincs nyilvántartás arról, hogy bárki is elért volna valamilyen sikert anélkül, hogy újra és újra kudarcot vallott volna. Az egyetlen különbség az, hogy a győztesek folyamatosan felveszik magukat, és tudják, hogy a végső siker elkerülhetetlen mindaddig, amíg folytatják.
- Brian Tracy

Nyugodtan jelölje meg ezt a bejegyzést a következő alkalommal, amikor sírni és feladni érzi magát. Ez hasznos lehet. Az élet nem könnyű út, és az igazi bajnok mértéke nem az, hogy milyen messzire megy, hanem az, mennyire messzire tudsz visszapattanni, miután vereséget tapasztalsz.

10 módszer, hogy jobban érezze magát

Ne sértessen meg, kezelje a félelmeit, és folytassa.

Feladva 2011. március 31

Néhány nap jobb, mint mások. Azokon a napokon, amelyek kevésbé mennek jól, általában keményen viselkedünk magunk előtt. Íme néhány eszköz annak elkerülésére.

1. Folytasd. Ne hagyja, hogy az élet változásai elkerüljék a pályát, de ne feledje, hogy a legtöbb enyhítő körülmény átmeneti. Nagyobb tisztaságot nyerhet, ha tovább tartja a kurzust, és pozitív irányba irányítja energiáját.

2. Bízz magadban. Hidd el belső erőforrásait, nem számít, és növekedni fogsz a tapasztalatokból. Úgy gondolom, hogy a válaszok általában belül vannak, és valószínűleg elég okos vagy ahhoz, hogy kitalálja, mit kell tennie. Adj magadnak egy kis időt és légy türelmes.

3. Legyen barátok az élettel. Ne feledje, hogy a világ nem arra van, hogy megszerezzen téged, és nem bünteti meg. Ezt csinálod magaddal. Ha megtanul arra, hogy más lehetőségekre vagy más irányba összpontosítson, némi perspektívat adhat neked.

4. Figyelje meg gondolatait. Gondolkodásod soha nem lesz 100% -ban pozitív. Meg kell tanulnia elutasítani a negatív gondolatokat, és nyitottnak kell maradnia más ötletekre, amelyek segítenek pozitív irányba mozdulni. Kezdje felismerni a negatív gondolatokat, és az elméje felhasználásával elfojtsa őket.

5. Hívja össze az erőt, amely belsejében van. Tanulja meg elérni és irányítani erősségeit minden érdekelt számára a legmagasabb jót nyújtva. Hidd el, hogy erőd és intelligenciád segít bármi mással. Ne feledje, hogy túléltél túl.

6. Tanuld meg szeretni magad. Nem kell, hogy olyan legyen, aki ma vagy, és az életed nem szkript. A saját érzésed megváltoztatása azt jelenti, hogy létre kell hoznia egy stratégiát, össze kell gyűjtenie néhány új eszközt, és be kell állítania magát olyan emberré, akinek lenni akarsz. A kezdés jó módja az, hogy hagyja abba azokat a dolgokat, amelyek fájnak.

7. Nem akar túl sokat . A vágy erőteljes motivációs eszköz lehet, de ha túl sokat akarunk, nagyon fájdalmas és nagyon drága lehet, tehát ne élj túl az ön eszközein, vagy ne vágyj a elérhetetlenre. Keresse meg vágyát, de tartsa tisztességét.

8. Ne sértsék meg. Bölcs dolog, ha türelmetlen a kritikai megjegyzésekkel szemben. Az ember mindig összecsap fejet, de figyelembe kell venni a forrást, és ha ez a másik személy problémája, akkor hagyja figyelmen kívül. Tanuljon reagálni ahelyett, hogy reagálna, és ne mutassa meg a haragját.

9. Felismerje, hogy a csalódás az élet része. Még a legsikeresebb embereknek is kell csalódniuk, de megtanultak, hogyan kell azt használni az élet következő szintjére jutáshoz. A trükk az, hogy feldolgozzuk az érzéseidet, majd végezzünk valamiféle lépést.

10. Keresse meg a félelmeit . A félelem leküzdése erősebbé tesz téged, és ha kicsit félsz, jobbá tehetsz téged. Pillangókra van szükséged; csak azt akarja, hogy repüljenek a formációban. Segít megérteni és beismerni a félelmeit. Akkor rúghatja őket a járdára.

Jól érzi magát, függetlenül attól, hogy mit hoz az élet. Tudja meg, hogy minden alkalommal, amikor felébredsz, újabb esélyed van arra, hogy jobbá tegye a dolgokat. Ne pazarolja.

15 jó érzés, hogy jobban érezze magát

Az önsajnálatban való lebegés a legegyszerűbb dolog, ha kéknek érzed magad, de ez a legegészségesebb? Ideje felvenni magát, és ismét mosolyogni.

Azt mondják, hogy nem igazán élt addig, amíg kitartást és túlélést nem tapasztalt. Időnként azonban a fájdalom annyira erős lehet, hogy jobb érzés, ha egyáltalán nem éltem.

Ha úgy érzi, nem vagy egyedül. Milliók - ha nem milliárdok - nem tudják, hogyan kell jobban érezni magukat, amikor valami negatív bekerül az életükbe. A lábadra való visszatérés elég könnyűnek tűnik, de amikor a világ súlya a vállán van, akkor még az a gondolat is, hogy megpróbálja megtérülni, meglepő lehet.

Hogyan lehet jobban érezni magát

A jó hír az, hogy bármennyire is lebukott, akkor te vagy az egyetlen ember, aki hatalommal rendelkezik, hogy megváltoztassa a dolgokat. A felépülés és a felfedezés első lépése annak felismerése, hogy nem kell másoktól függnie, hogy jobban érezze magát. Persze, valószínűleg időbe telik, mire elfogadja azt az elképzelést, hogy minden rendben lesz, de ha a dolgok fényes oldalára nézi, látni fogja, hogy lehetséges.

Akár egy betegséggel küzd, vagy megpróbálja legyőzni azt a tényt, hogy a gyakornokot maga fölé engedték, jó világot jelentene, ha pozitívan reagál az egész helyzetre. Íme 15 titok, amelyek megtanítják, hogyan kell jobban érezni magad, az emberektől, akik igazán tudják, miről beszélnek. [Olvassa el: alacsony önértékelés - 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]

# 1 CS Lewis: „A kudarcok ujjlenyomatot jelentenek az elérés felé vezető úton.” Oprah Winfrey, Steven Spielberg és Albert Einstein lehet, hogy nagyon különféle területeken vezetnek, de az egyik dolog, amit megosztanak, hogy mindegyik többször is kudarcot vallott. Oprah Winfrey-t első televíziós munkájából elbocsátották. Most 2, 9 milliárd dollárt ér. Steven Spielberget többször elutasította a Dél-Kaliforniai Egyetemi filmiskola. Három Akadémia díjat nyert. Albert Einsteinnek nehezen tudott tanulni az iskolában. Megnyerte a fizika Nobel-díját.

Ne érjen rosszul, ha nem sikerül. Csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja újra. Ha ezek az emberek fel tudják venni magukat, akkor te is. Itt olvashat bővebben más vadul sikeres emberekről, akik a kudarc ellenére kitartottak.

# 2 Elizabeth Gilbert: „Ez jó jel, megtört szívvel. Ez azt jelenti, hogy megpróbáltunk valamit. ”A szívfájdalom az egyik legnehezebb dolog, amelyet le kell küzdeni. Időnként tűnik a vonzóbb lehetőségnek, ha a szíved szó szerint letépik a mellkasáról. Azonban az „Egyél, imádkozz, szerelem” írójának igaza van: a szeretetnek nem szabad megbánnia, mert még ha rosszul is véget ér, magasan állhat és azt mondhatja, hogy mindent megadott. Ez minden bizonnyal érdemes valamit. [Olvassa el: A valódi ok, miért fáj a szerelem, ha rosszul megy]

# 3 Lailah Gifty Akita: „Ünnepeld az életed, ez az egyetlen életed.” Nem számít, mennyire kemény lesz az élet, keményen kell küzdenie, hogy csodálatos legyen, mert ez az egyetlen, amit kapsz. Nincs értelme sajnálni magát. Akár harcol egy betegséggel, akár egy család halálával küzd, csődbe kerül, megpróbál túljutni egy szívfájdalmon, vagy egyszerűen rossz napja van, akkor megvan a lehetősége arra, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Még ne add fel az életet, mert a videojátékokkal ellentétben nem kapsz újat.

# 4 Audrey Hepburn: „A boldog lányok a legszebbek.” Mindenki, ki odakinn hölgyeim, hallgassa meg Audrey Hepburn-t. Azt mondja, hogy a boldog lányok a legszebbek. Valójában nem számít, mit mér, milyen színű a bőre, milyen a hajad, mennyi smink van, vagy mennyibe kerül a ruhád. Bármennyire klisé is, a belső szépség mindezen keresztül ragyog, és ez lesz a legnagyobb dolog, amit mások látnak. Tehát ünnepelj téged és légy boldog. [Olvassa el: 11 tipp, hogy beleszeret magadba és sokkal jobb lehessen!]

# 5 Marilyn Monroe: „Valaki másnak lenni a pazarlás, ha maga vagy.” Ne érezd jól magát, ha nem tartod be valaki más által beállított sávot. Arra kell törekedned, hogy olyan emberré váljon, akinek szánták volna, nem pedig az a személy, akit valaki más elvár tőled. Légy erős, büszke és elkápráztatja a világot.

# 6 Tony Hawk: „Lehet, hogy nem jut el a csúcsra, de ha azt csinálja, amit szeretsz, sokkal több boldogság van ott, mint hogy gazdag vagy híres.” Ne érezd le, ha nem kapsz meg azt a promóciót, amelyet akart, vagy ha nem szerezte az állásinterjún. Mindig más lehetőségek lesznek. A nap végén, amíg szereted azt, amit csinálsz, ez számít. Ha még nem csinálja azt, amit szereti, akkor talán itt az ideje kipróbálni.

# 7 Jillian Michaels: „Miután kitalálta, miért, tolerálhat bármilyen módon.” Ez a mondás az élet minden aspektusára vonatkozik. A ragaszkodástól az edzésprogramig és a távolsági kapcsolatok kezeléséig nincs ok arra, hogy kételkedjen abban, hogy képes-e végrehajtani azt, amire gondol. Az út során tapasztalt kudarc ellenére nem kétséges, hogy ha tudja, mit akar, megtehet minden, amit megtesz annak eléréséhez.

# 8 Shaun Hick: „Időt kell eltöltenie egyedül az árnyékon mászva, hogy valóban megértse, mi a napfényben való állás.” A legtöbb ember addig nem értékeli azt, amiben van, amíg el nem veszik tőlük. Egy szeretőtől a banki egyenlegig, csak miután meglátta a legsötétebb napokat, hálás lesz mindazért, ami van. Ne érjen rosszul veszíteni valamit, mert a nap végén az elvesztés és a megbánás érzése fogja ösztönözni arra, hogy értékelje azt, ami van. [Olvassa el: A 13 boldog dolog, amire szükséged van a legboldogabb élethez]

# 9 Paulo Coelho: „Amikor valaki távozik, az azért van, mert valaki más érkezik.” Szívfájdalom miatt? Nos, ne aggódj! Annak ellenére, amit makacsul mondasz magadnak, az a személy nem az Ön számára. Az élet az időzítésről szól. Csak akkor, ha a rossz ember kijut az életedből, akkor a megfelelő idő lesz az Egyiknek bemenni.

# 10 George Bernard Shaw: „Az élet nem az, hogy megtalálja magát. Az élet magának a teremtésnek szól. ” Ne legyél depressziós, ha nem igazán tudod, ki vagy. Ez nem könnyű feladat. Miért nem veszi át a kérdéseket a saját kezébe, és olyanok lesz, akik szeretnének lenni? Még nem késő kitalálni ezt. Szüntesse meg a munkáját, utazzon egy kicsit, találkozzon új emberekkel, fedezze fel új látnivalóit, és mindent elnyeljen körülötted. Csak idő kérdése, hogy a belső éned a megfelelő irányba mutat-e. [Vallomomás: Nem tudom, mit kezdjek az életemmel]

# 11 Jennifer Aniston: „Ha rájössz, ki vagy, és mit szeretsz magadban, azt hiszem, hogy minden a helyére esik.” Vegye ki Jennifer-től. Tudja, mit jelent magát szeretni. Nyilván szégyellte magát, amikor a férje egy másik nőért hagyta el. Elegánsan foglalkozott vele és továbbment. Nem számít mennyire rossz dolgok, minden bizonnyal felveheti magát és továbbléphet. Összpontosítson a szeretetre, és a többi követni fogja a példát.

# 12 Edward Bloor: „Annyi esélyt kap, amennyit csak akar; annyi, amennyit csak mersz magadért készíteni. ” Nem számít az, hogy hányszor kudarcot vall. Ami a kitartást és a folyamatos hitet jelent önmagában, számít. Tudja meg, hogy minél nehezebben és gyakrabban próbálsz, annál nagyobb a siker esélye. Ha kitart, akkor csak idő kérdése, mielőtt megkapja azt, amit szeretne. [Olvassa el: Hogyan lehetne féltékeny valaki más sikereire]

# 13 Ken Poirot: „Az egyetlen dolog, amely korlátozza az önmagad.” Amíg rájössz, hogy a saját legrosszabb ellensége vagy, megérted, hogy senki sem akadályozhatja meg a célok elérését. Az önbizalom nem látszik senkinek, így az a legjobb, ha eloszlatja a kétségeit, és élni képes valódi lehetőségeivel.

# 14 vasárnap Adelaha: „Nem a földön vagytok, hogy egyszerűen megélhess magadnak; ez túl kicsi cél. ” Sokan utálják azt, amit megélhetésért teszünk. Ne érjen rosszul azért, mert megkérdőjelezi az életed irányát. Tudja meg, hogy egészséges az a csoda, ha valami mást akarsz tenni. Mindannyian sokkal nagyobb céllal vagyunk a földön, mint hogy a patkányverseny részesei lehessenek és számlákat fizetjünk. Találja meg ezt a célt a saját életében. [Olvassa el: A cél fontosságát az életedben és öt dolgot, amit az ön számára tehet]

# 15 Anonim: „Elérkezik az idő, amikor abba kell hagynia az óceánok átlépését az emberek számára, akik még a pocsolyakat sem ugratják érted.” Ha rettenetesnek érzi magát azért, hogy elhagyja az embereket az életéből, vagy akár arra gondol, akkor álljon meg jobbra ott. Sokkal többet érsz, mint amit mások gondolnak rólad. Ön nem olyan padlószőnyeg, amelynek egyetlen célja az, hogy átmenjen és megtörölje. Ha nem érzi magát értékelni, és úgy gondolja, hogy sokkal jobb lesz az életében, ha bizonyos emberek nélkül jár, lépjen tovább, és vegye ki őket a világából.

Lehet, hogy a jobb megértés önmagában nem a legkönnyebb dolog, de ha odafigyel az itt felsorolt ​​15 jó érzéses idézetre, megtanulja, hogyan érheti el ezt a célt. A fenti inspiráló szavak olvasása közben ne feledje, hogy sokkal többet ér, és több hatalommal rendelkezik, mint amennyire rájössz.